肝臟素有人體將軍之稱(chēng)。

如果人體中肝臟的功能異常的話，會(huì)導(dǎo)致身體各部位所需要的養(yǎng)分沒(méi)有辦法供給，這時(shí)候身體的器官就無(wú)法正常的工作。

所以，這也體現(xiàn)出了日常保肝的重要性。那么，如何判斷自己的肝臟是否健康呢？

半夜經(jīng)?！?個(gè)”時(shí)間醒，身體出現(xiàn)2黑1黃，別遲疑，肝病已經(jīng)上身！

經(jīng)常夜里兩個(gè)時(shí)間醒，是肝臟在求救！要警惕：

1、常常在半夜一點(diǎn)醒來(lái)

在中醫(yī)上講，人體的各個(gè)臟腑得我自我修復(fù)都是講究時(shí)間的，如果在特定時(shí)間出現(xiàn)了一些不尋常的癥狀，表示相對(duì)應(yīng)的器官出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

那么，如果是肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)在凌晨一點(diǎn)醒來(lái)，由于凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、經(jīng)常半夜三點(diǎn)醒來(lái)

在晚上的一點(diǎn)到三點(diǎn)之間是是肝經(jīng)最為旺盛的時(shí)間，如果說(shuō)肝臟虛弱，那么在這個(gè)時(shí)間段就會(huì)有虛煩不安的現(xiàn)象，魂不安，則易醒，睡不安穩(wěn)。

所以如果說(shuō)總是在三點(diǎn)醒來(lái)，也要引起重視。

所以，經(jīng)常在半夜這兩個(gè)時(shí)間醒就要注意了，是在提醒你肝臟可能出問(wèn)題了，需要養(yǎng)肝了！

另外，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，身體還會(huì)出現(xiàn)2黑1黃：

一，嘴唇發(fā)黑

正常肝臟健康的人，嘴唇是淡粉色的，但是一旦出現(xiàn)肝氣不暢，郁結(jié)的情況，嘴唇就會(huì)變成紫青肺色，顏色發(fā)黑，唇色發(fā)黑是肝郁血瘀的信號(hào)。

如果這一情況發(fā)生在女性的身上，那么這位女性很可能有痛經(jīng)，閉經(jīng)的癥狀；

二、指甲變黑，有黑斑：

健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤(rùn)光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒(méi)有縱橫的溝紋，沒(méi)有斑點(diǎn)。

指甲出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進(jìn)一步檢查。

肝臟不好的人還有一個(gè)癥狀就是臉色發(fā)黃：

肝臟不痛不癢，出現(xiàn)問(wèn)題的前期表現(xiàn)也是非常不明顯的。

其中臉色暗淡發(fā)黃就是一個(gè)表現(xiàn)，并且沒(méi)有光澤，粗糙，干燥，易有黑眼圈。

這種皮膚改變往往是病程形成的，這種面容一般被稱(chēng)為肝臟疾病的面容。

如果還伴有腹痛、腹脹等情況，就要及時(shí)就醫(yī)了。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，日常想要肝臟好，就一定要知道肝臟“喜歡”什么：

一、肝喜水

肝臟也容易“口渴”，日常一定要補(bǔ)充充足的水分，如果不喜歡喝水，在兩餐之間可以喝一杯護(hù)肝茶，一方面，可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，另一方面，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

教你自制護(hù)肝茶：白丁香玉蘭茶

將白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！

白丁香可能通過(guò)保護(hù)細(xì)胞膜，清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，而對(duì)肝細(xì)胞起到保護(hù)作用。

苦蕎蛋白組分中的清蛋白起到顯著的降血脂作用，對(duì)預(yù)防和減輕脂肪肝有幫助。

很多人都吃過(guò)蒲公英，苦苦的，卻是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過(guò)于解毒排毒。肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，沒(méi)事吃點(diǎn)新鮮的蒲公英或者喝點(diǎn)蒲公英茶都可以起到幫助肝臟排毒解毒的作用。

玉蘭根，藥用價(jià)值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

四種植物做杯茶，每天泡水喝，可以很好的護(hù)肝排毒。

二、肝喜青

中醫(yī)認(rèn)為：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁。

多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。

戶外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。

三、肝喜蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含量高的食物，例如豆腐，雞肉，牛奶等會(huì)肝臟的最?lèi)?ài)。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肝臟的維修工，它可以修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，并且能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

專(zhuān)家表示，人體每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)該高于90克，二肝臟不好的人，每天應(yīng)該適量的多補(bǔ)充高蛋白的食物，避免肝臟進(jìn)一步受損。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。

常按兩個(gè)穴位，助你日常養(yǎng)肝：

1、三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

此穴位為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

2、大敦穴

是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。

“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

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