打球如果能夠飄逸的上籃，完成得分，那一定很不錯(cuò)。上籃的方式大同小異，但細(xì)分下來有很多種，我們該如何把握呢？這次，baller給你梳理下，實(shí)戰(zhàn)中哪些上籃，最實(shí)用，最能有效的得分。

高手上籃

這算是入門級的上籃方式了，相對于挑籃（下面會介紹）此招對手感的要求會更少一些。一般來說，這種上籃方式，跟拋投是區(qū)分的，它更靠近籃筐，更多時(shí)候，需要打板。同時(shí)，需要你控制好出手的力度，找到打板的角度。

低手上籃（挑籃）

挑籃，實(shí)戰(zhàn)中非常飄逸的動作，膝蓋發(fā)力，充分起跳，柔和出手，將球輕輕放入籃筐。

當(dāng)然，我們說的挑籃，是跟高拋有區(qū)分的，雖說2招都需要很柔和的手感。但是兩者的出手時(shí)機(jī)、高度，是有差別的。

對于初學(xué)者來講，挑籃建議多做擦板球，很多人直接挑籃攻擊籃筐，會發(fā)現(xiàn)球容易從籃圈轉(zhuǎn)出來，所以我們會更多利用擦板來完成。

跳步上籃

由基礎(chǔ)的三步上籃變形延伸而來，跳步更在于它腳步的靈活性，防守不好判斷我們的出手時(shí)機(jī)。跳步后的出手，可以結(jié)合很多假動作來做虛晃，殺傷力還是蠻大的。

跳步上籃，重點(diǎn)在于腳步。運(yùn)一步球，準(zhǔn)備收球的時(shí)候，連同腳步帶動身體，向前跳，此時(shí)，護(hù)球要注意。

正手插板上籃

注意這類上籃的腳步，跟三步上籃區(qū)分開來，實(shí)際上，這類突然的出手方式，更容易讓防守措手不及。

不只是左手上籃，右手，同樣需要我們懂。上籃的腳步相反，稍微注意下應(yīng)該就會了。

練習(xí)方法：籃下左右手交替小勾手。通過這樣的專項(xiàng)訓(xùn)練，可以很好的掌握動作細(xì)節(jié)，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)的穩(wěn)定性。

三步正反手上籃

正手、反手上籃，都挺考驗(yàn)手活的。突破上籃除了走底線，像下圖這類走中路的也是非常常見，殺傷力也蠻大。一方面，出手原理防守端，可以有效避免被干擾、封蓋，另一方面，大跨步類型的上籃，把握住節(jié)奏差，防守很難跟的上。

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以上介紹的動作，都很簡單，但都是實(shí)戰(zhàn)很常用的動作。歸根結(jié)底，我們在上籃的時(shí)候，考慮的就是怎么避開防守干擾，以及占據(jù)更多出手空間。那么，這里面存在的節(jié)奏問題、對抗問題，就需要我們自己去把握。希望這篇教程對你有所幫助

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