（二十二）霍震寰問：“撐三抱七”的意思是什么呢?

姚宗勛答：我的理解是在站樁練習時，向內(nèi)收抱的力要大于外撐的力，大致是七與三之比。也就是撐抱互用，蓄力待發(fā)，處于欲發(fā)未發(fā)的狀態(tài)。

（二十三）霍震寰問：我覺得意拳最難掌握的是松緊的問題，初練應該是放松，自己一用力就是后天，不合理的。但練到有多少阻力的感覺的時候，便很容易用了太多的力，變得過緊，以至松緊及力量方面的變化過慢，你同意嗎?及你認為應如何克服這個問題。

姚宗勛答：來信中提到“松緊”問題很好，知道你在學術(shù)認識方面的躍進，也說明功夫的進步，不到一定水平是提不出核心問題的?！八删o”這是一切體育運動的核心問題，在社會事物亦然。何時松?何時緊?松到何種程度？緊到何種程度？要看當時具體情況而有變。清人趙藩題諸葛亮祠的下聯(lián)“不審勢即寬嚴皆誤后來治蜀要深思”。當代中國領(lǐng)導人也講過“文武之道，一張一馳”?！皩?、嚴、張、馳”即“松緊”，

關(guān)注并私信我，發(fā)送“功夫”，教您站樁，散打，太極，形意拳，等等武術(shù)養(yǎng)生保健的方式方法。

學問深矣，非我所能知。在意拳中明確提出“松而不懈，緊而不僵”，“緊”就是有了力，但不過大，“僵”是過大動轉(zhuǎn)不靈了，有了阻力感，至于阻力的強弱是由意念設(shè)想而來，設(shè)想“松”的情況練，又“松”不“緊”中要練，在“緊”的情況下也要練，在松松緊緊反復變化中去摸索，達到似松非松的境地，松中有緊，緊中有松，全由意念的支配。

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