| 人生最重要的是健康，到底怎樣才是真健康？生命在于運動，怎樣的運動才是有利于健康的運動？北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)博士彭鑫根據(jù)自己多年的研究和臨床實踐經(jīng)驗得出結(jié)論:真正的健康是內(nèi)臟健康和心理健康，也就是說，內(nèi)壯才是真強壯。外傷是小事，內(nèi)傷才要命。流水不腐，戶樞不蠢，只有讓內(nèi)臟氣血循環(huán)起來，病菌才無立足之地。揉腹、走圈、站樁、抻筋撥骨……運動不在難度有多大，關(guān)鍵在于能否運動到脊柱和內(nèi)臟；小米粥養(yǎng)脾，黑芝麻養(yǎng)腎……簡單的飲食便能調(diào)和五臟，滋養(yǎng)身體。養(yǎng)生是一種生活習(xí)慣，只有簡單，才能持之以恒。 |
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