一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

綠色清口蔬菜粥 低脂養(yǎng)胃好早餐

 蘭黛公主 2013-09-06

蔬菜粥是將新鮮的時(shí)令蔬菜添加到粘稠的粥中,營養(yǎng)豐富味道鮮美,不僅是嬰幼兒的健康輔食,也是每天一道清新爽口的養(yǎng)胃早餐,老幼皆宜。今天向大家推薦的這幾道是較為常見也是做法比較簡單的幾種營養(yǎng)粥,喜歡喝粥的朋友們趕緊收藏吧~

玉米胡蘿卜香菇粥

圖片

原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿卜半個(gè)、香菇5個(gè)、蔥1棵

做法:

1. 大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻,放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開后,轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。

2. 香菇用溫水泡發(fā);玉米摘粒;胡蘿卜削皮,把香菇、胡蘿卜分別切丁,蔥切蔥花粒。

3. 把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進(jìn)鍋里,中火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,加入蔥花,放鹽調(diào)味即可。

山藥薏米芡實(shí)粥

圖片

原料:大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實(shí)米40克

做法: 

1. 薏米和芡實(shí)洗凈后,用清水浸泡2小時(shí);大米洗凈后,用清水浸泡半小時(shí)。

2. 將浸泡好的薏米,芡實(shí)放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開后,調(diào)成小火煮30分鐘,倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。

3. 山藥去皮切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續(xù)煮10分鐘即可。

香 芹 糯 米 粥 

圖片

原料:糯米200g、香芹一把、清水1L

做法:

糯米浸泡幾小時(shí),加足清水,煮到米粒軟爛時(shí),加入香芹末,大火再次煮到沸即可。

美 白 生 菜 粥 

圖片

原料:大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺

做法:

1. 淘洗大米,提前泡半個(gè)小時(shí),加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉(zhuǎn)中火煮10分鐘。

2. 半個(gè)小時(shí)后,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,依個(gè)人口味加適量白胡椒調(diào)味即可。

燕麥蘆筍瘦肉粥 

圖片

原料:瘦肉、麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉

做法:

1. 把小米淘洗一下和骨頭湯,一碗水混合放入電飯煲摁“一小時(shí)粥湯”鍵。

2. 蘆筍去皮絞碎;肉切碎;姜磨泥,和玉米肉末混合。

3. 粥煮好,加入肉、玉米、姜末、鹽、胡椒粉煮開,加入蘆筍和麥片煮開即可。

蠔仔香芋絲瓜粥 

圖片

原料:牡蠣、芋頭、絲瓜、大米、鹽、姜、胡椒粉

做法:

1. 蠔仔洗凈瀝干水份,放入姜粒腌一會(huì);絲瓜、香芋去皮切粒。

2. 米洗凈放入鍋里,倒入適量清水,蓋上蓋子煮至出米花。

3. 放入香芋丁煮軟,放入蠔仔,再放入絲瓜丁,絲瓜丁煮軟后,撒入鹽和胡椒粉即可。

青 菜 瘦 肉 粥 

圖片

原料:剔骨肉、青菜、大米、胡蘿卜碎、玉米粒、姜末、高湯、鹽、胡椒粉

做法:

1. 米淘洗干凈,加兩碗水和一碗高湯煮開,加入肉碎,姜泥,再次煮到粘稠。

2. 加入玉米和胡蘿卜,鹽,胡椒粉,攪拌均勻,煮開。

3. 放入青菜攪拌均勻即可。

木耳山楂粥 

圖片

原料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克

做法:

1. 木耳泡發(fā),洗凈切絲;大米淘洗干凈;山楂洗凈,去核,切丁。

2. 鍋中加600ml水,把木耳絲倒進(jìn)去,開中火煮開,把淘洗好的大米倒進(jìn)去,煮開后,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁。

3. 用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠,出鍋即可。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    麻豆一区二区三区在线免费| 午夜精品成年人免费视频| 久久青青草原中文字幕| 中文字幕av诱惑一区二区 | 深夜福利亚洲高清性感| 国产内射在线激情一区| 高跟丝袜av在线一区二区三区| 欧美不卡午夜中文字幕| 亚洲中文字幕在线观看四区| 91午夜少妇极品福利| 97人妻精品一区二区三区男同| 国产日本欧美韩国在线| 91超频在线视频中文字幕 | 亚洲av熟女一区二区三区蜜桃| 精品高清美女精品国产区| 中文字幕不卡欧美在线| 狠狠亚洲丁香综合久久| 亚洲欧美日本视频一区二区| 国产在线观看不卡一区二区| 人妻熟女欲求不满一区二区| 性欧美唯美尤物另类视频| 中文字幕一区二区三区大片| 日本黄色美女日本黄色| 91偷拍裸体一区二区三区| 中文字幕一二区在线观看| 日韩精品一区二区三区含羞含羞草| 粉嫩国产美女国产av| 一二区中文字幕在线观看| 十八禁日本一区二区三区| 欧美一本在线免费观看| 国产一区二区三区午夜精品| 内用黄老外示儒术出处| 国产精品激情对白一区二区| 久热久热精品视频在线观看 | 激情爱爱一区二区三区| 男人和女人干逼的视频| 内射精子视频欧美一区二区| 中文字日产幕码三区国产| 在线免费国产一区二区| 日本美国三级黄色aa| 2019年国产最新视频|