有句話(huà)是這樣說(shuō)的：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

原因是：研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的重要原因之一，就是來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。

這話(huà)說(shuō)得可能有點(diǎn)夸張，但說(shuō)明了一個(gè)事實(shí)：晚飯吃不對(duì)惹出一身病。

1晚餐與肥胖

2晚餐與糖尿病、脂肪肝

3晚餐與腸癌

4晚餐與尿路結(jié)石

5晚餐與高血壓

6晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病

7晚餐與急性胰腺炎

8晚餐與老年癡呆

9晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐，

向健康看齊！

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

①晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

②晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。

③晚餐多吃素食，少吃葷食。

④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性，其實(shí)，三餐中對(duì)健康和壽命影響更大的是晚餐！

現(xiàn)在回想一下，自己身體上的這些毛病，無(wú)論吃多少藥都效果不明顯，是不是就是因?yàn)橥盹埑隽藛?wèn)題呢？

讓更多人都看看，一頓飯就能解決的問(wèn)題，我們不需要再花額外的錢(qián)買(mǎi)藥和保健品~

來(lái)源|脈脈養(yǎng)生