無論在哪個(gè)時(shí)代，女人都是愛美的，當(dāng)人們對(duì)溫飽滿意時(shí)，就會(huì)有更高的追求。而現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，顏值更受大眾的追捧，生活質(zhì)量也在不斷提高，外貌顏值顯得越來越重要。蒲公英最大的好處就是美容養(yǎng)顏。春天，很多人喜歡吃野菜，蒲公英，可以說是最受歡迎的一種！自己去采還是買，都會(huì)吃一些蒲公英，你知道嗎，經(jīng)常吃蒲公英有什么是好處？

蒲公英的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：它既是傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)保健野菜，又是常用多效的中藥材。美國(guó)農(nóng)業(yè)部第八號(hào)公報(bào)指出，從整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來評(píng)估，蒲公英在綠色蔬菜中排名前四名。蒲公英可以說是地球上營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜之一，。蒲公英富含蒲公英醇、膽堿、蒲公英素、有機(jī)酸、菊糖等多種健康功效的營(yíng)養(yǎng)成分。蒲公英中還含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。

蒲公英“10大作用”

1、美容養(yǎng)顏

蒲公英是一種好的食物，一種良藥，也是一種美容佳品。常用蒲公英泡水喝可以是女性朋友保持皮膚健康，預(yù)防濕疹和皮炎有很好的效果。有雀斑的女性朋友，也可以蒲公英花泡水的，還可以祛斑的！

2、利尿，增強(qiáng)免疫力。

蒲公英有很好的利尿作用，這在許多醫(yī)學(xué)典籍中都有記載。由于利尿作用明顯，被稱為'尿床草'，不僅是利尿，對(duì)腸胃氣脹也有一定的療效，可以經(jīng)常喝蒲公英水，達(dá)到一定的消水腫作用。此外，蒲公英內(nèi)葡萄糖成分的抗毒功能顯著，可以提高免疫力。

3、增強(qiáng)血管的通透性

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有大量的綠原酸和咖啡酸。綠原酸能催化透明質(zhì)酸分解，增強(qiáng)血管通透性，減輕炎癥反應(yīng)。

4、清熱解毒

蒲公英清熱解毒效果很有名，大多數(shù)人都用蒲公英泡水喝起到清熱解毒。經(jīng)常喝蒲公英水，能有效去除體內(nèi)熱毒，清肝熱的效果也很好。對(duì)于身體的紅腫的部位或者體內(nèi)有不能排出的毒素，傷口感染可以明顯改善。用于治療因肝臟發(fā)熱引起的嚴(yán)重紅腫、腫痛以及各種傷口感染或化膿性疾病，治療效果也很好。

5、護(hù)肝、降火、消炎

蒲公英歸肝，可保肝利膽，善于清肝火，去火消炎。蒲公英和根莖不僅可以去肝火，還可以防止肝損傷，肝排毒，特別是對(duì)酒精性肝損傷，療效顯著。

6、預(yù)防乳腺增生

蒲公英對(duì)婦女非常有用，其作用之一是有效防止乳腺增生。新修訂的本草說：'主婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消'。蒲公英對(duì)女性乳腺增生有良好的治療作用。乳腺增生的主要原因是肝郁。癥狀較輕時(shí)吃些蒲公英，會(huì)很好地緩解增生。因此，有乳腺疾病，可以吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，以避免乳腺疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

7、清胃熱、治胃痛

蒲公英入肝胃二經(jīng)，不僅可以降肝火，還擅長(zhǎng)清胃熱！效果甚至比白虎湯好，而且不傷胃。現(xiàn)代藥理研究表明蒲公英對(duì)胃潰瘍和胃粘膜有保護(hù)作用，蒲公英對(duì)各種胃脘痛均有清熱潤(rùn)胃、消炎止痛，所以，吃蒲公英，可以清胃熱，改善腸胃，但注意胃寒人不適合吃！

8、抗腫瘤

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蒲公英具有一定的抗癌作用。蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌和傷寒桿菌有抑制作用。蒲公英葉對(duì)預(yù)防腫瘤有很好的效果。新鮮或曬干的蒲公英葉可以用開水沖泡，代替茶水服用。它具有良好的清熱解毒和抗腫瘤作用，同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

9、有通便的效果

便秘似乎是現(xiàn)代人的一種常見病。便秘是久坐不動(dòng)、飲食越來越精細(xì)的一個(gè)原因。蒲公英中所含的可溶性膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，在一定程度上預(yù)防便秘。

10、治療貧血

蒲公英有很好的鐵、維生素和蛋白質(zhì)含量。鐵是血液中血紅蛋白的重要組成部分，維生素B和蛋白質(zhì)對(duì)紅細(xì)胞的血液和其他成分的形成至關(guān)重要。蒲公英可以幫助貧血患者保持他們的狀態(tài)。

蒲公英“四不喝”

1、容易過敏的人不喝

很多人對(duì)某些食物過敏，非常不舒服。事實(shí)上，蒲公英還可以引起過敏癥狀，通常表現(xiàn)為麻疹或全身瘙癢癥狀。有些朋友容易過敏，盡量少服用蒲公英。

2、陰寒癥人群不喝。

由于陰虛寒者體質(zhì)相對(duì)較差，病程相對(duì)較長(zhǎng)，蒲公英也較冷。服用太多蒲公英不會(huì)改善甚至加重病情。也可能有副作用，食欲會(huì)下降，這會(huì)使身體變得更糟，所以陰寒癥人群盡可能不喝蒲公英茶。

3、冷涼后不要喝

一般人感冒后，醫(yī)生要求喝熱水，事實(shí)上，有很大的優(yōu)勢(shì)。蒲公英泡水是一樣的，而熱喝的效果則完全顯示出來。放涼之后最好不要再喝，否則會(huì)引起腹瀉和其他不適。

4、脾胃虛寒者不單獨(dú)飲用。

對(duì)于脾胃虛寒的人來說，蒲公英水的保健作用不明顯，甚至加重了他們的癥狀。如果你想用蒲公英來達(dá)到健康的效果，那么，單獨(dú)喝蒲公英是不合適的，但是你可以加一些食物一起吃。如玫瑰花、大棗、生姜等。

不管你有多大，不管你做什么，都要多休息，多注意飲食，只有健康的人才能享受一切。健康才是一切的基礎(chǔ)。未來還很長(zhǎng)。只要你保持健康，你就可以走得更遠(yuǎn)。如果有了疾病才知道健康的重要性，那么一切都晚了。