夏季肝氣最旺也最興奮，而肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。為什么肝病容易在夏季復發(fā)？因為夏天日照時間長、紫外線強度大、氣溫高，人體內水分易丟失，加之睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素，致使肝臟血流供應不足，抵抗力下降的同時肝臟的負擔卻在增大。

損傷肝最常見的行為就是酗酒，但是日常工作生活中，免不了社交聚餐，“酒”就成了桌上必不可少的一部分。那你還是要少喝點。另外這4種食物要少吃，不知道你知道不？

1.燒烤食物

夏天名不了三五幾個朋友出去坐坐，燒烤似乎人人都愛。這類食物在高溫下進行燒烤，分解的脂肪滴在炭上面，再和肉里的蛋白結合，就會產生一種很強的有害物質，這種物質人們吃多了不但會致癌，還會傷肝。

2.半生不熟的食物

半生不熟，很容易存在病菌以及微生物，甚至寄生蟲，很可能導致肝部病變，甚至肝硬化。

3.保健食品

是藥三分毒。若是服用量過多或周期太長，就會損傷肝腎。嚴重的情況下，還會導致肝細胞壞死，危及生命。為了肝臟健康，最好不要亂吃保健品，若是非吃不可，一定要咨詢醫(yī)生。

4.腌制食品

腌制食品，會產生亞硝酸鹽，硝酸鹽等食物。這些都是誘發(fā)肝癌的化合物。如果長期攝入，肝臟只能代謝掉一部分，大部分還會積累在體內，甚至儲存在肝臟。

保護肝臟最重要的就是要改掉自己壞習慣，常見的酒精肝就是平時喝酒多引起的，攝取的脂肪過多也會容易換上脂肪肝，這些都是不利于肝臟的健康，其實最好的醫(yī)生就是自己，只要改掉平時的壞習慣就可以很好的保護肝臟。

西紅柿能夠養(yǎng)肝的作用在于它能夠給減少毒素的侵害，這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害，有助疾病的恢復。

西蘭花有護肝的特性，其中含有豐富的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”，具有清熱解毒，抗腫瘤，防癌，同時還可補充身體所需營養(yǎng)素，調節(jié)人體免疫力，經常吃蘑菇可促進肝臟的健康。

香蕉是一種營養(yǎng)高，熱量低的水果，多吃香蕉可促進肝細胞再生，起到一個保護肝臟的功效，香蕉中含有令人產生愉悅感的羥色胺物質，能使人緩和燥悶的情緒。同時還可提高個人的免疫力，預防便秘。

肝臟是人體中最大的代謝排毒器官，但是這個器官卻很容易被傷害到，不好的生活習慣，很容易損害肝臟，要想有個良好的肝臟，我們要注意生活中養(yǎng)肝護肝，保護肝臟，健康生活。

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