如今的時(shí)代，生活節(jié)奏過(guò)快，工作壓力也大，喝酒熬夜是再普遍不過(guò)的事情，而這些行為又特別傷肝，要知道肝臟可是人體最大的代謝器官，而且還擔(dān)負(fù)著排毒、合成糖原、凝血、生成膽汁等重任。

2、注意飲食

肝損傷患者飲食可以高蛋白食物為主。高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，還能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)、再生。同時(shí)還要多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充機(jī)體所需的各種維生素。少吃鹽，少吃高脂肪食物。脂肪會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。盡量不吃刺激和油炸類(lèi)食物。

3、避免熬夜

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熬夜則傷肝陰，陰虧不制陽(yáng)則肝病愈難康復(fù)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為夜晚是肝細(xì)胞生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)獲得良好的休息，若夜間休息不好，可使肝臟缺乏血液，影響肝細(xì)胞的恢復(fù)。所以肝病病人要早睡早起，保證充足的睡眠。

4、心情舒暢

由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒很容造成肝臟氣血淤滯不暢而成疾。應(yīng)先要學(xué)會(huì)舒緩心情，做到樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

肝臟是人內(nèi)最大的腺體，有多種重要的功能，大家一定要愛(ài)惜自己的肝臟，保護(hù)好自己！另外肝病不容易發(fā)現(xiàn)，所以平時(shí)要定期到醫(yī)院體檢，爭(zhēng)取做到早發(fā)現(xiàn)早治療。