2018年4月20日

戊戌年（狗年）三月初五

迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣

谷雨

春季的最后一個(gè)節(jié)氣

“清明斷雪，谷雨斷霜”

谷雨節(jié)氣的到來(lái)

意味著寒冷天氣基本結(jié)束

俗話說(shuō)“雨生百谷”

谷雨是播種移苗的最佳時(shí)節(jié)

谷雨時(shí)節(jié)正值春夏交替

前后氣溫回升快

此時(shí)，雨量開(kāi)始增加

早晚溫差較大

應(yīng)注意養(yǎng)生

為夏季的到來(lái)做足準(zhǔn)備

谷雨過(guò)后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。此時(shí)養(yǎng)生需順應(yīng)自然環(huán)境的變化，適時(shí)增減衣物，避免受寒感冒。

春季，肝木旺盛、脾衰弱。但在谷雨前后15天，脾卻處于旺盛時(shí)期。脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來(lái)，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，是補(bǔ)身體的大好時(shí)機(jī)。

但谷雨不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，如：莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類等，為安然度過(guò)盛夏打下基礎(chǔ)。

此外，谷雨后雨水逐漸增多、濕氣變重。在飲食上，可食用具有祛濕效果的食物如：白扁豆、薏仁、山藥、冬瓜、鯽魚(yú)、豆芽等。并適當(dāng)食用些具有補(bǔ)血益氣功效的食物，提高身體素質(zhì)。

谷雨前后花粉、柳絮較多，對(duì)于患有過(guò)敏癥的人來(lái)說(shuō)，外出需預(yù)防花粉過(guò)敏、鼻炎等癥狀。

除了減少戶外活動(dòng)，避免與過(guò)敏源接觸外，可以在外出前蘸取適量冷水，揉搓鼻翼。不僅可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，還可起到緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

目前正值春茶上市的季節(jié)，喝剩下的茶水還能干些什么呢？建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，還可使面部皮膚光澤、滑潤(rùn)。

茶葉中含有的茶多酚，具有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。此外，茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。每日用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，有助于消除黑眼圈。

飲茶

谷雨時(shí)節(jié)，南方地區(qū)有采茶、飲茶的習(xí)俗。此時(shí)，茶葉色澤翠綠、葉質(zhì)柔軟，也被稱為“雨前茶”。人們通常會(huì)在谷雨當(dāng)天，到茶山采摘新茶，回來(lái)泡飲，以祈求身體健康。

賞花

食香椿

“三月八，吃椿芽?jī)骸?，谷雨食椿，又名“吃春”，寓意迎接新春的到?lái)。谷雨前后，正是香椿上市的季節(jié)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的香椿，又有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。不僅能提高身體抵抗力的作用，還具有理氣、健胃、抗菌等功效。

除此之外，谷雨這一天

還有祭海、走谷雨等習(xí)俗

俗話說(shuō)“春雨貴如油”

谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣

此時(shí)恰逢秧苗初插

最需要雨水的滋潤(rùn)

暮春回望

你可曾辜負(fù)春光？

快抓住春天的尾巴

再賞一回春天的美景

以更好的姿態(tài)迎接夏天！