隨著現(xiàn)代生活水平和飲食營養(yǎng)不斷提高，加上人口城市化、老齡化和生活方式變化等，導致人們高熱量、高脂肪、高糖和高鹽飲食明顯增加，體力活動水平顯著下降，久坐不動的生活方式異常普遍。過去，我們在問，糖尿病離我們有多遠？現(xiàn)在，不夸張的說，糖尿病就在你我身邊。在糖尿病治療中，控制血糖和健康飲食至關重要，如果你想怎么吃就怎么吃，血糖也不可能控制的很好。那么血糖高了怎么辦？天然“血糖調理劑”，開水中丟一點，血糖慢慢降下來。

蓮子麻葉茶

蓮子3克，羅布麻茶10克，將蓮子煮爛后兌入茶汁飲用。蓮子味甘帶澀，富含蛋白質、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素，有清心醒脾、養(yǎng)心安神的作用。羅布麻茶是藥食同源的食物，沒有副作用，對我們的身體不會產生傷害，因此經常服用也不會刺激到胰腺，增加胰島的負擔，不用擔心引發(fā)糖尿病。

枸杞中的枸杞子多糖能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性，降低血糖水平。同時還能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。是不是方便又實用。

中醫(yī)認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。它能減輕人體糖份的吸收，使得只要必要的少數(shù)的葡萄糖被緩慢吸收，茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，能夠有用的減輕糖尿病中的糖分增加。

苦瓜富含多種營養(yǎng)成分，其中含有大量的苦瓜苷，它具有顯著的降血糖作用，堪稱天然的“植物胰島素”，不僅有類似胰島素的作用，而且還能有效刺激胰島素的釋放。

山楂是一個好東西，不知道大家經不經常吃，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利于血糖控制。

每個糖尿病患者的情況都不同，只有你自己對你的情況了解，應該知道自己吃什么降血糖、吃多少血糖波動會很大，你需要提前知道自己的情況。畢竟健康才是第一。