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對于很多人來說，辦公室的白領(lǐng)工作舒適，不用風(fēng)吹日曬，而且還能坐著辦公，讓人十分的羨慕，可正是由于身處這樣的工作環(huán)境，讓很多人的健康被一些隱藏的“殺手”—輻射、粉塵、噪音等等危害著，而對于這些危害我們又無法避免，那么我們不妨通過一些特定的食物來對抗辦公室里這些健康的“殺手”。  白領(lǐng)飲食養(yǎng)生 海帶番茄對抗輻射 海帶、番茄對抗輻射。電腦是辦公族離不開的工具，許多人從早到晚對著電腦，很容易受到電磁輻射的傷害。專家稱，電腦輻射會破壞皮膚上壁細(xì)胞，使皮膚粗糙干燥;電腦屏幕還會造成眼睛疲勞、干澀，影響視力。 多吃富含維生素A和維生素C的食物能有效抵抗電腦輻射，胡蘿卜等黃綠色蔬菜以及豬肝、蛋黃都是不錯的選擇。此外，番茄含有番茄紅素，能起到抗氧化，延緩皮膚衰老的作用。而也有研究證明，海帶中的一些物質(zhì)能減少射線對機(jī)體免疫功能的損害，有效對抗電腦輻射。 吃粗糧抗噪音。此起彼伏的電話鈴聲、傳真聲，同事之間的討論聲，外面車水馬龍的喧鬧聲……辦公室里的噪音常常讓辦公室一族頭疼，還會影響腸胃功能。對此，李百花建議多吃些粗糧，補(bǔ)充水溶性維生素，如小米、燕麥、玉米等。李百花最后指出，辦公族還要少吃零食，按時吃飯，合理搭配，這樣才能更好地抵抗有害物質(zhì)，健康工作。 |
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