嗨！春天的夜晚，你睡覺前干什么？

是這樣？

還是這樣？

甚至是這樣？

愛上折騰。這些習(xí)慣對(duì)身體可都不是很“友好”，你是其中的一種嗎？晚上嗨，第二天工作昏昏欲睡，升職加薪也隨著白日夢(mèng)沒了，對(duì)此你想改變嗎？

快點(diǎn)來，在這個(gè)春意盎然的日子里跟我一起做睡前準(zhǔn)備，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上睡得香，白天不瞌睡，還可以排毒養(yǎng)顏哦！

睡前泡腳

睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。春天用熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

伸懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。伸個(gè)懶腰保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身都有益。

睡前敲膽經(jīng)

春季經(jīng)常按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排毒。膽經(jīng)有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

睡前推腹

春天睡前推腹能減少腹部和下半身脂肪，躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個(gè)方向，不要逆推，推上10-20次，長(zhǎng)此以往沒準(zhǔn)能瘦一兩斤！

按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還能加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

梳頭100下

睡前梳頭100下的好處多，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。

請(qǐng)記?。阂荒曛?jì)在于春！