【正文】

這個(gè)孩子認(rèn)識(shí)我是在qq上，2012年那時(shí)他高二，估計(jì)現(xiàn)在應(yīng)該是高三畢業(yè)了。那時(shí)我們吧還沒(méi)正式成立。當(dāng)時(shí)他徹底戒除sy一些天了，結(jié)果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠的情況，是每夜徹底睡不著，就是閉著眼睛到天亮，徹底睡不著，一旦想睡著了，心中就突然一陣熱煩，導(dǎo)致沒(méi)法睡著。

結(jié)果他當(dāng)然異常恐慌！他qq上找到了我，并問(wèn)我具體辦法。我給他的建議是：

1，徹底解除心理壓力。繼續(xù)永遠(yuǎn)徹底戒除sy，不看黃的，調(diào)整好生活作息。

2，睡覺(jué)時(shí)盡量少動(dòng)或者不動(dòng)，自然輕松的呼吸，平穩(wěn)舒服的躺著，即使睡不著，只要心是安靜的，那同樣是大大的休息！

3，因?yàn)樗歉叨淖⌒５膶W(xué)生，沒(méi)法吃湯藥的，他這情況也沒(méi)合適的中成藥，所以只能讓他這樣恢復(fù)。同時(shí)也可肯定，只要他真這樣恢復(fù)著，隨徹底戒除sy后身體陽(yáng)氣的逐漸積累，那自動(dòng)必然沖破這道關(guān)口而徹底恢復(fù)的。

最怕的就是亂吃藥，亂看醫(yī)生，把氣機(jī)弄亂了，那恢復(fù)就慢了。

在我給他建議的同時(shí)，他又在戒色吧求助（我們吧那時(shí)還沒(méi)成立），結(jié)果有個(gè)人的一句話徹底打動(dòng)了他：死都不怕，還怕失眠嗎？？！

這個(gè)話他聽(tīng)進(jìn)去了，所以來(lái)和我說(shuō)，現(xiàn)在他不怕了，因?yàn)槊靼琢诉@話的意思，所以心理很淡然和坦然了，安心恢復(fù)就是，過(guò)去的焦躁徹底消失了。

又過(guò)了大概10天左右的樣子，他來(lái)和我說(shuō)，失眠問(wèn)題自動(dòng)徹底好了，睡覺(jué)躺著不久就自動(dòng)睡著了，而且睡眠質(zhì)量都是可以的。

他總共失眠的時(shí)間就這么半個(gè)月左右，應(yīng)該是屬于最嚴(yán)重的失眠，也是最嚴(yán)重的戒斷反映了。因?yàn)闆](méi)有任何藥物或其他方法的誤治，同時(shí)也沒(méi)一次破戒，所以雖然病來(lái)勢(shì)兇兇，結(jié)果卻在他正氣的不斷積累下，自動(dòng)就好了。而且他用我說(shuō)的方法來(lái)睡覺(jué)，白天并不很累，只是微有疲軟，照樣還是正常學(xué)習(xí)的。

這個(gè)病例子的恢復(fù)也是告訴大家，別怕失眠，好好按吧里精品區(qū)說(shuō)的正?；謴?fù)，一般的失眠是真可以自動(dòng)不斷恢復(fù)的，睡覺(jué)的質(zhì)量也是不斷好轉(zhuǎn)的。你有他失眠來(lái)的重嗎？估計(jì)沒(méi)有比整夜失眠更重的失眠了，所以切記認(rèn)真按精品區(qū)說(shuō)的根本做，認(rèn)真來(lái)恢復(fù)，行動(dòng)第一了！

普及中醫(yī)臨床知識(shí)：

對(duì)于失眠，如果確實(shí)自己恢復(fù)不了的，那用適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)整也是需要的，下面講綜合的判斷：

1，左脈如果弦勁有力，那考慮柔養(yǎng)肝陰的方法，如果兼肝氣不暢達(dá)的癥狀，則要條暢肝氣。如果脈勢(shì)往上躍動(dòng)不已，則需要適當(dāng)潛鎮(zhèn)肝陽(yáng)，

2，如果左手脈的寸和關(guān)偏軟，則考慮心肝血分不足，需要潤(rùn)養(yǎng)心肝氣血。并結(jié)合臨床癥狀，看是否有氣虛問(wèn)題。

3，結(jié)果右手脈象，如果右手脈向寸上越，則考慮肺胃之氣不降/如果右手脈偏軟無(wú)力，則脾腎有虛。

4，如果脈整體滑數(shù)，則考慮痰熱擾心的問(wèn)題；若脈澀而有力且舌暗紅有淤點(diǎn)等，則考慮淤血阻止。

5，其他還有很復(fù)雜的病機(jī)，需要手上把脈的工夫過(guò)硬，才能診斷，比如寒積，火郁，食阻 氣滯，濕郁等，以及寒熱虛實(shí)錯(cuò)雜等，都可能引起失眠。

總之活法在人，脈癥兩者要仔細(xì)綜合考慮，一般必須以脈統(tǒng)癥，再結(jié)合望聞問(wèn)和舌象，盡量做到不誤人。

脈的問(wèn)題大家可參看《把脈的根本》這個(gè)帖子，真仔細(xì)體會(huì)，那基本的脈象還是完全有希望都把出來(lái)的，多把把，自動(dòng)手上逐漸有識(shí)別力的。行動(dòng)第一。

總之一般的失眠，你通過(guò)徹底戒除sy，不看黃的，早睡覺(jué)，調(diào)整好生活習(xí)慣，多學(xué)習(xí)精品區(qū)戒色知識(shí)，多幫助其他孩子在吧里吧外徹底戒除sy，生出正氣來(lái)，那自動(dòng)就不斷恢復(fù)的。

并且恒久不已的這樣去做，那不僅失眠更好，你的人生也必然更順利幸福的。

在做對(duì)的基礎(chǔ)上，恒久去力行，你自動(dòng)體會(huì)實(shí)際效果的。！

通過(guò)上述這樣作好而不斷恢復(fù)失眠，不斷恢復(fù)身體精神的孩子我不斷在遇到。之所以選這個(gè)案子是因?yàn)樗顕?yán)重，而且最有代表性，戒除也最徹底。