心理學(xué)：如何自信？

1、接受完整的自己

每個(gè)人都不是完美無瑕的，既有比他人優(yōu)秀的長處，也有遜色他人的短處。但是有些人往往會(huì)出現(xiàn)不想面對(duì)缺點(diǎn)的心態(tài)，拒絕回憶和直視不完美的自己，只把目光集聚在優(yōu)秀的地方。越是這樣越容易缺乏自信，明知道存在缺點(diǎn)仍不想面對(duì)心理便會(huì)產(chǎn)生自我否定的意識(shí)，甚至嚴(yán)重懷疑自己能力。

無法接納全部的自己，鄙夷自身的缺失方面會(huì)促使陷入心緒低落的情境中，逐漸蔓延擴(kuò)大不良情緒。最好的解決辦法是立刻阻斷思考，集中注意力在眼前的事物中，平穩(wěn)的呼吸，在身心兩方面入手調(diào)整，以平和淡然的心態(tài)看待自己。

心理學(xué)：如何自信？

2、建立成功的信念

大多數(shù)自卑者的心態(tài)皆為對(duì)曾經(jīng)自己的表現(xiàn)太過失望，甚至?xí)拹哼^去，認(rèn)為那樣的自己過于不堪。所以他們總是想要利用成功來刷新過去，然而這并不能從根本上解決缺乏自信。真正的自信是一種源自于內(nèi)心的篤定感，無論此刻的他處于何種境地，順勢(shì)或是逆勢(shì)，都無所畏懼、充滿信心。對(duì)于未來似乎有一種了然于心的掌控感，志在必得的贏得未來的勝利。

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3、摒棄攀比心態(tài)

成功是難以復(fù)制的，或許有可以借鑒學(xué)習(xí)的地方，照單全收卻毫無用處可言。所以，最為重要的一點(diǎn)認(rèn)知是，任何人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，了解自己才能走出符合自己的路徑。撕掉別人賦予你的標(biāo)簽，不要以他人的目的定義自己，打破思維定式的枷鎖才能遠(yuǎn)離束縛。自我建造的過程被在心理學(xué)中被認(rèn)為是最為重要的環(huán)節(jié)，遵從于內(nèi)心才能更好的發(fā)揮自我，來源于心理根源的能量才會(huì)越發(fā)充盈。

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4、選擇自己喜歡的事做

有人喜辣，有人嗜酸，還有人偏愛苦味，所以大千世界，各有各的心頭好。做事情亦是如此，普遍只是整體上占比量的體現(xiàn)，細(xì)分之下千差萬別，所以，做自己喜歡的事，自己充滿興趣的同時(shí)也能激發(fā)更多的創(chuàng)造力。強(qiáng)迫自己做反感的事情，不僅結(jié)果難以預(yù)料，心理也會(huì)飽受煎熬，無法得心應(yīng)手的操作，或許會(huì)帶來更多的挫敗感。堅(jiān)持自己的喜歡的事，心流會(huì)愉悅自己，也會(huì)確定自身的價(jià)值意義。

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5、恰到好處的幫助他人

不同的人有不同的擅長領(lǐng)域，或許對(duì)于你來說舉手之勞的舉動(dòng)對(duì)旁人來講勞心費(fèi)神，那么不妨用自己的能力去幫助他。協(xié)助他人會(huì)收獲肯定和贊賞，還可以改善提高人際關(guān)系。生活里這種你來我往的交際關(guān)系會(huì)產(chǎn)生良好的交流反應(yīng)，愉悅的感受也會(huì)誘發(fā)出內(nèi)心自我肯定和滿足感，充滿樂觀和自信心。

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