相信大家都能從凱瑟琳老師的分享當(dāng)中發(fā)現(xiàn)一些可以借鑒的方法。那么，幫助孩子正確表達(dá)情緒，排解不開心，家長(zhǎng)平時(shí)還可以嘗試哪些方法呢？引導(dǎo)孩子管理情緒的步驟可以分成哪幾步呢？

幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒。父母要幫助孩子定義情緒，比如說臉紅、皺眉頭、吼叫，這些都是生氣的表現(xiàn)。家長(zhǎng)要讓孩子明白，出現(xiàn)這些表現(xiàn)就說明你在生氣。而平時(shí)在閱讀繪本、或觀看動(dòng)畫片時(shí)，看到有生氣的畫面或情節(jié)，爸爸媽媽也可以告訴孩子，“看，那個(gè)小朋友不高興了?！彪S著情節(jié)的推進(jìn)，我們可以幫孩子分析人物的情緒是如何恢復(fù)的。在潛移默化中，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，引導(dǎo)他們從消極情緒轉(zhuǎn)移到解決方法上來。

找到和孩子的共鳴。遇到問題，我們尚且希望別人對(duì)待自己能有同理心（empathy），況且是小孩子呢？如果我們理解孩子，往往會(huì)平復(fù)孩子的情緒，孩子也不會(huì)再被同一個(gè)問題困擾。

孩子認(rèn)準(zhǔn)要干一件事，你跟他講道理，他是聽不進(jìn)去的。只有當(dāng)他認(rèn)為你是站在他的立場(chǎng)上的時(shí)候，你講道理他才可能聽得進(jìn)去。其實(shí)孩子只是需要成人理解他們的情緒，得到了理解，原先困擾他的問題才可能迎刃而解。

恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)需要培養(yǎng)。情緒沒有好壞之分，而表達(dá)情緒的方法卻有。只要不傷害他人，不傷害自己，不損壞財(cái)物，適當(dāng)?shù)男故怯幸娴?。?duì)幼兒來說，他們需要學(xué)習(xí)行為的界限——怎么表達(dá)情緒是恰當(dāng)?shù)模?/p>

孩子發(fā)脾氣時(shí)，推打其他小朋友、摔玩具……家長(zhǎng)可以理解這些情緒，但不能容忍這些行為，否則孩子會(huì)認(rèn)為這樣表達(dá)和宣泄是對(duì)的。父母必須要讓孩子明白：我理解你此刻的感受，可是，你打人、扔玩具是不對(duì)的?？梢宰尯⒆酉胍幌耄裁礃拥陌l(fā)泄方式既不傷害別人，也不傷害自己，也不破壞東西。可以用語(yǔ)言講出來，可以畫畫，用創(chuàng)意的表達(dá)宣泄一番。

通過解決問題來疏導(dǎo)孩子的情緒。當(dāng)認(rèn)同情緒依然不能讓孩子平靜下來，我們就需要啟發(fā)孩子一起解決問題。玩具壞了，孩子哭鬧。爸爸不耐煩地說，“一個(gè)玩具有什么了不起的，別哭了，再去買一個(gè)?！钡悄愫雎粤撕⒆訉?duì)玩具是有感情的，買一個(gè)新的并不能代替他對(duì)舊的那個(gè)的感情?？捱^之后，你可以問他，“要不要我們一起來把它修好？”、“還好這一套里只壞了這一個(gè)，其他幾個(gè)都可以玩，對(duì)嗎？”當(dāng)他開始思考的時(shí)候，他的情緒就已經(jīng)得到排解了。

面對(duì)孩子負(fù)面情緒或者過分的行為時(shí)，父母首先要警惕認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，要從關(guān)注行為轉(zhuǎn)變到關(guān)心情緒，并進(jìn)一步學(xué)會(huì)幫助孩子疏導(dǎo)情緒。在這個(gè)過程中，孩子會(huì)慢慢學(xué)會(huì)表達(dá)和管理情緒，這對(duì)他融入集體以及未來處理人際關(guān)系都是一種鍛煉。

通過一次次小摩擦，孩子逐漸學(xué)會(huì)了控制小脾氣。每當(dāng)看到明顯的進(jìn)步，家長(zhǎng)都可以給予他們小小的獎(jiǎng)勵(lì)，比如找一個(gè)晴朗的周末，來一次自駕出游。

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