文?/溫書先生

ID/hjt099

著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家丹尼爾·哈默梅什針對“顏值和收入的關(guān)系”進(jìn)行調(diào)查研究之后得出過這么一條結(jié)論：

長得好看的人，會比其他人多掙10%-20%的錢。

外貌的重要性，無需贅述。無論是收入抑或其它方面，顏值高的人，都占據(jù)著絕對的優(yōu)勢。

毫無疑問，你的臉，就是你的第一名片。有的人認(rèn)為容顏天賜，因此恃靚行兇，將一張好好的牌打爛；有的人則懂得如何整理形象，讓自己變得更好看。

其實，有這么三件事正在慢慢毀掉你的臉。千萬不要做！

經(jīng)常熬夜

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會曾經(jīng)發(fā)布過一項調(diào)查報告：

90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞的原因都與熬夜有關(guān)。而超過70%的年輕人有著熬夜的習(xí)慣。

但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，而剩下的人熬夜，卻總是在拿著手機玩?zhèn)€不停。

現(xiàn)在的年輕人，似乎習(xí)慣于將熬夜作為自己的畢生使命，對于熬夜所造成的后果則忽略不計。

關(guān)于熬夜，我可以說是有著貼身體會。去年有那么一陣子，為了趕手頭的稿子，每天都熬到至少一點以后才睡。

滿腦子想著“生前何必久睡，死后自會長眠”來為自己尋求心理安慰：熬夜算什么？晚睡算什么？

如果不趁著最年輕的時候去看書、加班、趕稿，難道要等到六十多歲再去體驗瘋狂嗎？

然而，就這么熬了兩個半月后，晚睡的代價終于找上了我。放假回家的時候，父母盯著我的臉大吃一驚，滿心以為是瞞著他們生了一場大病。

再次站在鏡子前，我才第一次正視自己的憔悴：

臉上的黑眼圈厚重得像熊貓，皮膚也變得暗淡灰黃，滿臉都是熬夜后爆痘留下的痘疤。整日里渾渾噩噩不說，還經(jīng)常走在路上就發(fā)起呆來……

直到聽從當(dāng)醫(yī)生的朋友的建議，每天十點睡七點起，作息慢慢變得規(guī)律以后，才明顯覺得皮膚變得比之前光澤許多。

曾經(jīng)有一個睡眠實驗，對比了長期熬夜和作息規(guī)律的人的臉：

（左圖為睡眠8小時，右圖為睡眠6小時）

細(xì)看這些照片才知道，美人都是“睡”出來的，這句話說得一點都沒錯。

一夜不睡，十夜不醒。其實，讓你提前變丑的元兇，不是歲月，而是熬夜！

倘若仗著年輕就不顧身體肆無忌憚的話，等到年齡增長以后，所有年輕時所欠下的賬，都會加上利息，要你一點一點地歸還！

飲食重口

前一陣子，曾經(jīng)十分流行一個詞：“外賣臉”。猶指那些常年依靠外賣維生，臉上滿積沉珂的人。

不健康的飲食，對長相的影響有多大，相信很多人心底都清楚，但現(xiàn)代超快的社會節(jié)奏、繁重的工作任務(wù)，總是讓我們對于吃飯抱有一種敷衍的態(tài)度：

懶得做飯，窩在沙發(fā)里點外賣，送來的紙盒堆滿客廳，見外賣員的次數(shù)比男朋友還多；

顧忌著上班遲到，走在路上隨便買一份油膩的早餐草草了事；

總是約上三兩好友深夜出門，坐在大排檔里擼既不衛(wèi)生也不健康的串；

平時太忙懶得做飯，經(jīng)常吃泡面，一旦有空下來的時間便暴飲暴食；

奶茶、燒烤、火鍋、零食、外賣，一個都跑不了；

 

……

作為城市里最普通的一顆螺絲釘，我們早已將“如何巧妙地吃出一張外賣臉”的功夫修煉得爐火純青，可捫心自問：你，有多久沒有好好吃過飯了？

就像馮唐所說的：

“身體是老天白白給你的，但不是用來給你糟蹋的?！?/span>

長期飲食重口的人，很容易遭遇營養(yǎng)不均衡的毛病。

總是貧血、低血糖、氣色差也就不說了，缺乏身體必備的維生素更會讓皮膚油脂分泌旺盛、毛孔粗大、頭發(fā)油膩、爆痘等等接踵而至。

其實，一旦缺乏自制力，那些你吃過的垃圾食品就會潛移默化地影響和控制著你的相貌的變化。

你在胃里塞什么樣的食物，它就會以什么樣的模樣，報復(fù)在你的臉上。

情緒糟糕

莎士比亞說：“上帝賜予我們一張面容，而我們?yōu)樽约涸炀土硪粡??！?/span>

除去物理長相外，精神長相也在潛移默化中影響著我們的臉。

曾經(jīng)看過這么一個故事：

畢淑敏采訪一個資深的整容醫(yī)生：“您一般會接收什么樣的顧客？”整容醫(yī)生回答說：“不，我先讓他回答一個問題，回答不好，我就不做?！?/span>

畢淑敏問：“什么問題？”

醫(yī)生說：“把你的心想象成山谷，告訴我那里是什么景象？有人說，山谷里綠樹成蔭泉水潺潺；有人說，山谷里鳥鳴不絕百獸出沒；有人說，山谷里陰風(fēng)慘慘草木凋零……”

畢淑敏覺得很奇怪：“這和整容有什么關(guān)系？”

醫(yī)生說：

“相由心生。整形效果并非一勞永逸，想要保持好效果，心情就得美好明媚。因為再好的手術(shù)刀，也抵不過另外兩把刀。

一把刀是時間，時間會沖刷整容的效果。另一把更尖銳的刀，就是心靈的雕刻。只有心底的明媚，才能滋養(yǎng)曠日持久的賞心悅目?！?/span>

換句話說，你的臉，其實也是你內(nèi)心的體現(xiàn)?；蛟S20歲以前，你的長相由父母決定，20歲以后，你的長相則由自己負(fù)責(zé)。

著名的雕塑家羅丹以技藝精湛、栩栩如生聞名于世。有人問他：“你是怎么做到的？”他回答說：“我是照著人心的樣子來做的?！?/span>

過得好的人，嘴角都是向上的，總是顯得善意和歡喜；

過得不好的人，嘴角才會耷拉著向下，才會顯得無比兇惡。

所謂相由心生，就是這個道理。你常擁有什么樣的心情，就會在你的皮膚和五官上留下什么樣的印記，你就會擁有什么樣的長相。

陳丹青說：“一個人的相貌，便是他的人?！?/span>

如果你想要一張好看的臉，不妨從現(xiàn)在開始做起。

別仗著自己年少輕狂就肆無忌憚，別仗著自己天生麗質(zhì)就胡吃海喝，更別用一顆糟糕的心來看世界。

如果你這樣做的話，你所養(yǎng)成的健康習(xí)慣，歲月都會給你最好的反饋。