春天是最富有生命力的季節(jié)，對(duì)生長發(fā)育期的孩子來說也是一年中身高增長最快速的時(shí)期。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究也表明，孩子的生長發(fā)育具有明顯的季節(jié)性，其中3月~5月是孩子長得最快的時(shí)候，身高的生長速度是秋天的2倍~2.5倍。

要想抓住這個(gè)長個(gè)的寶貴時(shí)機(jī)，家長們?cè)撊绾螢楹⒆由砀摺爸Α蹦?

　　保證營養(yǎng)

營養(yǎng)素的充足與均衡是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動(dòng)物性食物中較豐富，缺乏這些營養(yǎng)素也容易造成孩子身材矮小。

　　鍛煉身體

鍛煉身體能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。孩子每天鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促進(jìn)生長激素的分泌。但是運(yùn)動(dòng)要長期堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可強(qiáng)度也要根據(jù)孩子的自身情況來調(diào)整。

　　健康作息

充足的睡眠及愉悅的環(huán)境和心情也必不可少。孩子要養(yǎng)成早睡、早起的習(xí)慣，每天保證8小時(shí)~10小時(shí)的睡眠，這樣會(huì)使體內(nèi)生長激素和其他身長發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)，發(fā)揮最大的生長潛能。

　　按摩穴位

近年來，按摩推拿也成為了不少家長的熱衷之選。不少中醫(yī)推拿治療也明確表示，把握住春季助長的好時(shí)機(jī)，給孩子按摩穴位不僅可以強(qiáng)健脾腎，益智健腦，還能促進(jìn)腦垂體分泌生長激素的功能得到提高，最終達(dá)到促進(jìn)孩子生長發(fā)育，健康助長的功效。