幾天前的芭莎明星慈善夜，紛紛擾擾，爭爭吵吵，一個(gè)簡單的大合照，我們被普及了什么叫“搶C位”，也看圖看視頻解讀了娛樂圈里暗涌的人際關(guān)系。

攤手，好復(fù)雜，果然不是人精在這個(gè)圈里真的很難混啊。

身為一個(gè)八卦時(shí)尚小博主，小她還是好好和你們一起研究怎么變漂亮比較實(shí)在。

喏，我看不懂什么C位，但是我看到大冪冪手臂上的“囊肉”...

大冪冪這一天很漂亮，從妝發(fā)到衣服，簡約雅致，沒有可挑剔的地方。

但是手臂上的拜拜肉，確實(shí)不像大冪冪這種纖瘦身材該有的樣子。

從側(cè)面看，更顯胖，特別是加上他的圓肩，顯得側(cè)面很厚。

想起之前楊冪上小S的《姐姐好餓》，她說自己愛穿長袖毛衣，是因?yàn)樯砩嫌泻芏嗄胰狻?br>

小S捏了捏她的手臂，驚呼“怎么那么囊啊”，大冪冪果然實(shí)誠。

范爺上康熙的時(shí)候，也說自己很少穿無袖的衣服，因?yàn)槭直叟帧?br>

特別是瘦之前，范爺?shù)氖直鄞_實(shí)有點(diǎn)“熊”。

像這種胳膊因?yàn)槿夂?，形成肉肉凸起，手臂就?huì)成為一個(gè)（）的形狀，就叫做“括號(hào)臂”。

據(jù)調(diào)查，70%的女性有括號(hào)臂，比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過小肚腩，很多女星都中槍了。

甭說像柳巖、張雨綺這種本身有點(diǎn)壯的女生。

就連天仙和林允這樣的瘦girl都沒躲過。

嫉妒到讓我面目全非的喬妹，直到看她穿抹胸禮服，我才知道她為什么愛穿長袖襯衫了，只要遮住手臂，就很少女瘦了嘛。

手臂粗，就顯得虎背熊腰，視覺上增重至少10斤，而且還會(huì)給人皮膚松弛的感覺（好怕怕）。

小S曾經(jīng)說過，看一個(gè)明星身材好不好，不是香肩美腿，而是鼓掌的時(shí)候手臂上的肉會(huì)不會(huì)抖。

嗷，難怪美永遠(yuǎn)是稀有，因?yàn)殚T檻太苛刻。

看看劉詩詩的胳膊，我保證她拍起手，不止胳膊肉不會(huì)抖，還會(huì)有好看的肌肉弧線，說到儀態(tài)和身形，簡直出類拔萃的劉英俊。

所以，好看的手臂，到底有什么標(biāo)準(zhǔn)？

相對于“括號(hào)臂”，好看的手臂，叫做“等號(hào)臂”。

所謂的“等號(hào)臂”，就是雙臂自然垂放，肩膀和胳膊形成一個(gè)直角，兩只手臂像豎直的等號(hào)一樣。

標(biāo)準(zhǔn)等號(hào)臂，請參考維密超模。

來個(gè)動(dòng)的，有請表姐來示范。

不過，等號(hào)臂也是很苛刻。

奚夢瑤參加維密面試時(shí)，比之前胖了一些些，但還是很瘦的，卻已經(jīng)有了括號(hào)臂，與等號(hào)臂的何仙姑一起對比...嗯，小明加油減肥哦。

兩位舞蹈出身的新疆漂亮女孩，娜扎和熱巴，也有超好看的臉，脖子，肩膀，和等號(hào)臂。

對于我們普通人來說，要維持完美等號(hào)臂，是非常艱難的，但是我們可以保證自己不要進(jìn)入“大粗臂”行列。

有一個(gè)數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，理想的成年女性的手臂粗細(xì)應(yīng)該介于身高（cm）×0.145～0.16之間。

也就是說，如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸應(yīng)該是23-26cm之間，快拿出尺子量一下，超過就該減啦。

So，手臂太粗腫么辦？嗯，交給為廣大女性同胞的美貌事業(yè)操碎了心的小她吧。

首先，你要知道，你是為什么會(huì)手臂粗。

第一個(gè)原因，是嘴巴惹的禍，就是胖，你哪兒都胖，手臂怎么幸免。

所以，你需要控制飲食，然后多運(yùn)動(dòng)，最瘦手臂的運(yùn)動(dòng)，小她建議一個(gè)是游泳，每次游完都覺得手臂在燃燒好嘛。

還有一個(gè)是拳擊，很帥的呀。

更簡單的，你可以做天鵝臂，每天15分鐘，手臂不瘦來找我（反正我也不會(huì)負(fù)責(zé)哈哈）。

手臂粗的第二個(gè)原因，是因?yàn)?/span>缺少肌肉的緣故。

我們現(xiàn)在生活太輕松了，手臂的肌肉基本用不到，導(dǎo)致肌肉薄弱，脂肪堆積，也會(huì)造成淋巴循環(huán)不暢而堆積廢物，所以很多瘦的人，也會(huì)有拜拜肉。

小她分享一個(gè)自己在家里常做的鍛煉手臂肌肉運(yùn)動(dòng)，只需要一條彈力繩。

動(dòng)作1：上下臂保持90度，往上拉伸。

動(dòng)作2：肩膀下沉，兩手往前拉彈力繩。

動(dòng)作3：微微下蹲，手臂前后擺動(dòng)。

以上動(dòng)作，每組10次，每次做2組。

手臂粗的第三個(gè)原因，可能是因?yàn)?/span>水腫。

水腫可以靠一些按摩動(dòng)作來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒。

動(dòng)作1：往外捏手臂，上下循環(huán)。

動(dòng)作2：握四指小拳，上下推手臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)行推拿按摩。

動(dòng)作3：用手掌從下往上推，提拉加按摩手臂。

這幾個(gè)按摩動(dòng)作，小她一般在看電視的時(shí)候，就會(huì)做一做，瘦手追劇兩不誤。

喏，基本上就是以上三個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致你手臂胖了，解決方法也告訴你們啦，動(dòng)起來吧，小仙女們。

貼心如小她，在你手臂瘦下來之前，先教你用穿衣法來巧妙遮掩。

1.用一字肩取代無袖。

無袖VS一字肩

陳妍希太愛穿一字肩了，一個(gè)是她脖子比較短，露出肩膀比較顯瘦和拉長脖子，而一字肩又可以遮住手臂的贅肉，所以如果你也喜歡露胳膊，也學(xué)她用一字肩取代無袖吧。

2.千萬不要穿泡泡袖，要穿中袖。

泡泡袖VS中袖

千萬避開泡泡袖，泡泡袖一定要很瘦，肩膀窄，手臂瘦的人穿，不然就是顯壯！顯壯！非常顯壯！手臂粗的人，中袖是最好的選擇，遮住最胖的部位，露出最細(xì)的下手臂，假裝手臂就是這么細(xì)。

3.不要穿緊身上衣，要穿有垂墜感的衣服。

緊身蕾絲VS垂墜面料

同一部里的樊勝美，效果立馬可見，手臂壯的，千萬不要穿緊身衣服，特別是蕾絲的，會(huì)完美暴露缺點(diǎn)，要選擇有垂墜感的衣服，最顯瘦。

4.不要硬挺又寬的衣服，要剪裁挺括又合身的。

Ovesize襯衫VS挺括西裝外套

不好意思又是娘娘作為案例。oversize的硬挺衣服，只適合瘦妹子，會(huì)有偷穿男朋友的衣服的感覺，壯妹子穿比男朋友還壯，胳膊肩膀和胸口那一塊會(huì)十分開闊。要選擇剪裁合體的， 版型挺括的衣服，肩是肩，腰是腰，顯氣質(zhì)也顯瘦。

看完這篇文章，有沒覺得，當(dāng)好看的女生，真的很不容易呀，但也是因?yàn)檫@樣，所以“好看”才是讓人賞心悅目的存在呀。

雖然小她覺得胖姑娘也有姑娘的美，但是瘦一些輕盈一些才能肆無忌憚地穿喜歡的衣服，也不用苦思冥想該怎么遮肉，多好。

減肥對喜歡吃的姑娘來說，簡直是酷刑，還好有很多低糖低熱量的好吃食物，比如好喝又不會(huì)發(fā)胖的無糖可樂。