與高血壓、高血糖類似，尿酸高和痛風也越來越年輕化，痛風就像安裝在身體末端的定時炸彈，發(fā)作時讓人難受得要命。而目前為止醫(yī)學上除了把痛風部位切開，將結(jié)晶體取出，就只能通過吃止痛藥來緩解痛風引發(fā)的疼痛。

          難道患有尿酸高和痛風的人，一輩子都要與之共存嗎？從醫(yī)學的角度來說，是的，尿酸高和痛風都無法根治，只能緩解和控制，但是從預防醫(yī)學和養(yǎng)生的角度來說，痛風和尿酸并不可怕，因為它們都可以通過調(diào)理來恢復，不信嗎？請往下看！

  尿酸高是人體內(nèi)一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

  痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。

 包括急性發(fā)作性關(guān)節(jié)炎、痛風石形成、痛風石性慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結(jié)石，嚴重的可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾和腎功能不全。痛風常伴腹部肥胖、高脂血癥、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現(xiàn)。

  那么尿酸高就一定是痛風嗎？或者說痛風就一定尿酸高嗎？其實都不一定，兩者只是相關(guān)聯(lián)。

 可以確定的是：這兩種狀況歸根結(jié)底都是身體的代謝出了嚴重的問題。尿酸高是嘌呤物質(zhì)代謝不出去，堆積在體內(nèi)，可能終身都不會出現(xiàn)痛風的表現(xiàn)，所以尿酸高容易被人忽視，但是持續(xù)尿酸高，可能會引發(fā)血糖高、心腦血管疾病、腎臟疾病。所以就算不出現(xiàn)痛風，也不代表你就可以允許尿酸持續(xù)居高不下。

 痛風是關(guān)節(jié)處的炎癥，為什么會發(fā)炎呢？因為關(guān)節(jié)處殘留了不該存在的物質(zhì)---單鈉尿酸鹽，所導致該部位的組織對異物進行防御性反應，就是炎癥。

那么形成尿酸高和痛風的原因有哪些呢？

1、先天遺傳的代謝缺陷；

2、后天的器官功能下降導致代謝障礙；

3、相關(guān)藥物破壞身體的代謝；

 尿酸高了，痛風了都不可怕，可怕的是你根本無視身體給你的“訊號”，你的身體跟你無法溝通，最后只能用更高的強度來讓你重視！

 身體代謝的問題，最佳的方案不是去醫(yī)院治療吃藥，而是通過自然療法來恢復應有的代謝，通過自然療法來排出身體里的垃圾毒素，多余的尿酸排出去了，痛風的結(jié)晶體被分解代謝了，你的尿酸還高嗎？關(guān)節(jié)還會痛嗎？

自然療法包括調(diào)整飲食、作息、運動、壓力和情緒。

 飲食：有尿酸高和痛風的人，錯誤的飲食結(jié)構(gòu)起了重要作用，這樣的人往往是大魚大肉、大口喝酒的，同時營養(yǎng)一定是不均衡的。

 你以為你吃得好了，就是營養(yǎng)均衡了嗎？那只能叫做部分營養(yǎng)素營養(yǎng)過剩，部分營養(yǎng)素營養(yǎng)缺失。也因為如此，所以你的身體才會出現(xiàn)指標異常。

 健康的飲食結(jié)構(gòu)應該是每天攝入均衡的營養(yǎng)，也就是七大營養(yǎng)素每天都要適量，根據(jù)我們的消化系統(tǒng)特征，我們需要少吃肉，多吃素。

 在這里推薦159方便雜糧粥，它包含了159種純天然的食材，是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》《本草綱目》《國際營養(yǎng)學》所研發(fā)的一款營養(yǎng)均衡的五谷雜糧粥，是細胞需要的原材料。

 雖然尿酸高、痛風的人要求不能吃豆類，但是吃159完全沒有問題，因為159里豆類品種多，含量少，每一包只有35克，還不到一兩，豆類只占五分之一，算下來有幾顆豆？

 但是豆類的營養(yǎng)成分能給你的細胞提供必不可少的原材料，讓細胞恢復活力，恢復自我修復能力，恢復應有的工作機能，當細胞機能恢復正常，開始完成它本應該完成的工作，身體里的垃圾毒素被排出去了，反而只會對你的尿酸高、痛風有修復作用。

 如果你為了拒絕豆類而不吃159，那么豆類所含的營養(yǎng)成分是其他食材替代不了的，那不是“殺雞取卵”、得不償失嗎？某些營養(yǎng)持續(xù)缺失，只會讓身體出現(xiàn)更多的問題，而不是恢復健康！

 當營養(yǎng)均衡了，細胞恢復正常，新陳代謝恢復正常，身體恢復健康，才是硬道理！醫(yī)生不讓你吃豆類是因為無法控制你攝入豆類的量，所以干脆叫你別吃！

 在吃159方面，如果你能結(jié)合道家辟谷養(yǎng)生的方式來吃，對尿酸高、痛風的修復會更加的事半功倍。因為辟谷期間，阻斷了一切垃圾毒素的攝入，讓身體只休息、只排毒，不工作，正如給你放3天大假在家好好睡一覺，休息充足了，你會不會覺得神清氣爽？

 通過159來均衡營養(yǎng)的吃法如下：

BMI值：低于18.5，餐后半小時吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷換食；

BMI值：18.5-24，隨餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷換食；

BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月進行一次7天辟谷換食或3個月進行4-5次7天辟谷換食。

 在159辟谷換食期間，細胞恢復活力，會自行分解關(guān)節(jié)處的結(jié)晶體，可能會導致關(guān)節(jié)疼痛，看起來是痛風發(fā)作了，實際上是中醫(yī)上講的瞑眩反應出現(xiàn)了。

 這時候你需要給足細胞營養(yǎng)和能量，讓細胞來“搞定”它們，而不是通過止痛藥來緩解疼痛。大約持續(xù)3-5天，這個現(xiàn)象就會消失，之后只要你的飲食規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)痛風再也不會困擾你了。

 作息：每天晚上22點前入睡，保證五臟六腑在23點準時進入自我修復狀態(tài)，讓各個器官自行代謝垃圾毒素，讓身體進入高速修復狀態(tài)。

 運動：每天需要適量的運動，不管是走路還是健身還是瑜伽，總之讓身體動起來，協(xié)助維持應有的新陳代謝，俗話說生命在于運動，如果你懶得動，就一定會懶出一身的毛病來。

 壓力和情緒：如果你每天處于高壓之下，每天情緒都很低落，會讓你的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于紊亂狀態(tài)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)共同維持身體的恒定，所以當內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，就會導致身體失衡，出現(xiàn)各種代謝問題、機能異常。

 所以每天舒緩壓力，每天保持良好的情緒是非常重要的。舒壓的方式包括進行各種SPA，運動，聽音樂，做自己喜歡做的事等等。

 當你堅持3-6個月保持良好的飲食、作息、運動，你的尿酸高和痛風問題會在不知不覺中消失，因為你是從根源上糾正了導致尿酸高、痛風的行為，當源頭不見了，結(jié)果還會在嗎？