一位阿姨煲的湯

明明都木有肉肉

但卻出奇的好喝！

趕緊試試煲這些湯，健康又養(yǎng)生~

01

 節(jié)瓜養(yǎng)顏湯 

食材：

節(jié)瓜，1個(gè)。   紅蘿卜，1個(gè)。

花生，1兩。   栗子，2兩。

冬菇，5個(gè)。   姜，幾片。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)顏。

02

 竹笙金針湯 

食材：

竹笙，10條。   金針菇，一把。

冬菇，8個(gè)。     姜，數(shù)片。

功效：助消化、助睡眠。

03

 蓮藕補(bǔ)血強(qiáng)身湯 

食材：

蓮藕，1斤。   紅蘿卜，半斤。

花生，4兩。   冬菇，10個(gè)。

功效：消除疲勞、凈化血液、補(bǔ)血養(yǎng)顏。

04

 木瓜清熱湯 

食材：

木瓜，1斤。   眉豆，2兩。

花生，2兩。   支竹，3條。

冬菇，10個(gè)。 陳皮，1塊。

功效：明目、清腸熱、養(yǎng)顏。

05

 玉竹煲沙參湯 

食材：

玉竹，5錢。   西洋參，4錢。

沙參，5錢。   黃豆，2兩。

陳皮，1塊。   

功效：潤(rùn)肺化痰、止熱咳平燥。吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。

06

 猴頭菇養(yǎng)胃湯 

食材：

猴頭菇，2個(gè)。   冬菇，5個(gè)。

核桃，1兩。       淮山，1兩。

花生，1兩。       蜜棗，2個(gè)。

功效：養(yǎng)胃，補(bǔ)虛，益腎。

07

 薯仔雜陳湯 

食材：

薯仔，半斤。   木耳，1兩。

黨參，1兩。     蓮子，1兩。

冬菇，5個(gè)。     黑棗，5個(gè)。

姜，幾片。

功效：通血管。

08

 老黃瓜祛濕湯 

食材：

老黃瓜，1個(gè)。   赤小豆，1兩。

扁豆，1兩。       淮山，1兩。

蜜棗，3個(gè)。       陳皮，1片。

蓮子、百合、茯苓，少量。

功效：祛濕氣。

09

 椰子潤(rùn)肺湯 

食材：

椰子肉，1個(gè)。   淮山，1兩。

南北杏，1兩。   雪耳，少量。

參須，少量。     蜜棗，2個(gè)。

功效：潤(rùn)肺，除煩。

10

 玉米健脾湯 

食材：

玉米，1個(gè)。  海底椰，1兩。

淮山，1兩。  百合，1兩。

薏米，1把。  茨實(shí)，1把。

圓肉，5粒。

功效：健脾，開(kāi)胃。

煲素湯小貼士：

1、喜歡湯味十足的，要多放湯料。

2、不用放油，湯料本身會(huì)出油。

3、既然是素湯，就不要放雞精雞粉。

4、調(diào)味只需要放鹽，若想放味精或蘑菇精也無(wú)妨。

5、有壓力煲的就一鍵搞定，沒(méi)壓力煲的就先大火滾開(kāi)然后慢火煲1-2小時(shí)。