人們常說(shuō)“牙好，胃口就好~”

但牙不好時(shí)，不僅會(huì)胃口不好，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良甚至引發(fā)一些全身疾??！最近一次數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)口腔疾病的患病率超過(guò)了90％?。?！

所以好好刷牙保護(hù)好自己的牙齒，對(duì)身體健康有著非常重要的作用！但正確的刷牙方式你知道嗎？

含氟牙膏能夠有效預(yù)防齲齒，很多人擔(dān)心使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟攝入過(guò)量，其實(shí)刷牙時(shí)的氟含量很小，對(duì)身體并沒(méi)有什么損害。

沾水后泡沫更豐富，有助于牙齒清潔。牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡，都需要水，雖然口腔里有唾液，但口腔敏感的小伙伴要注意，牙膏吸收太多口腔粘膜的水分，可能會(huì)難受甚至掉皮。

注意：一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水后會(huì)快速分解，刷牙前不宜沾水。

不算智齒我們一般有28顆牙，每顆牙有3面要刷，一共84個(gè)牙面，兩分鐘平均到每個(gè)面只有不到2秒，并不算長(zhǎng)。其實(shí)如果想要達(dá)到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠用。

注意：使用可計(jì)時(shí)的電動(dòng)牙刷，或以時(shí)鐘作為計(jì)時(shí)參考。

牙菌斑容易長(zhǎng)在牙齒的下三分之一靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。毛刷保持斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，清除牙菌斑最有效。

正確的刷牙方式是小幅度水平震顫，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度。應(yīng)該一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前地刷，不要前后左右拉大鋸。幅度大了容易損壞牙齒，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)在牙齒的根部磨出一排凹槽。

很多人右側(cè)牙齒的牙結(jié)石會(huì)比左邊多，這是因?yàn)楹芏嗳耸怯移沧?，用右手拿牙刷刷牙時(shí)刷右側(cè)會(huì)費(fèi)力一些，所以會(huì)導(dǎo)致右側(cè)刷得不夠干凈。下次刷牙時(shí)記得從右側(cè)開始認(rèn)真刷哦~如果是左撇子，就從左邊開始刷吧~

牙齦出血說(shuō)明牙齒有炎癥。如果牙齦出血后還不好好刷牙，炎癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。越是出血的地方越要好好刷。刷干凈了，牙齦炎癥自然就好了，也就不會(huì)出血了。

注意：如果一直認(rèn)真刷牙還是一直出血，可能需要進(jìn)一步治療~單靠刷牙不能解決問(wèn)題哦~

成人依口腔大小，牙膏用量約1厘米。3歲以下用米粒大小的牙膏，3-6歲用豌豆大小的牙膏。6歲以下兒童刷牙，大人要督促其吐掉泡沫。

舌苔上有些會(huì)導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等，細(xì)菌代謝物還會(huì)造成口氣。刷牙后吐出舌頭用牙刷背面的橡膠區(qū)域或?qū)Ｓ霉紊喟遢p刷舌頭，重復(fù)幾次。刷舌頭盡量刷到舌頭根部，一開始會(huì)有嘔吐感，要慢慢適應(yīng)。

注意：最好不要直接用刷毛刷舌頭，容易傷到舌頭。

漱口水可以沖走部分食物軟垢，并產(chǎn)生一定抗菌作用，改善不良口氣。但漱口水不能有效去除牙菌斑，也無(wú)法抑制牙周致病菌生長(zhǎng)。所以漱口水只能作為刷牙的輔助工具，而不能代替牙刷。

掌握正確的刷牙方式

從今天起好好刷牙吧~

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