最近有人留言問，右眼皮總跳怎么辦？

阿力想起總是聽老一輩的人說，左眼跳槽右眼跳災。其實呢，這只是生活中一種打趣的說法，眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣。

眼皮稱為“眼瞼”，眼瞼內有兩種肌肉，一種叫“眼輪匝肌”，形狀似車輪，環(huán)繞著眼睛，當它收縮時眼瞼就閉合；另一種肌肉叫“提上瞼肌”，它收縮時眼瞼就睜開。

隨著這兩種肌肉的不斷收縮、放松，眼睛就能睜開和閉全。一旦受到某種因素的刺激，這兩種肌肉興奮，產生了反復的收縮，甚至痙攣或顫動，于是人們就明顯地感覺到眼皮在不自主地跳動，難以控制。

絕大多數(shù)人眼皮跳是由于用眼過度或勞累，精神過度緊張等，它會使局部支配眼部肌肉的神經纖維趨于緊張，眼部肌肉會不由自主地抽動，引起眼皮跳。這種原因引起的眼皮跳往往都是很短暫的，持續(xù)一秒到兩秒鐘即止。這類眼皮跳一般不需要用藥，適當休息之后，癥狀就會減輕或消失。

眼部有炎癥如結膜炎，經常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也會引起眼皮跳，輕者多與眼部炎癥有關。

如有長期眼皮跳的毛病，可能是動脈硬化的預示。眼皮跳動，有一部分是因顱內腫瘤、囊腫或炎癥粘連壓迫面部神經而引發(fā)。一些人在年輕時顱內神經就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。到了中老年時期，由于血壓增高，動脈硬化，使血管在強有力的搏動時沖擊神經，從而使眼皮跳動。

假使眼皮跳動，是連同側面肌肉、眉毛及口角一同抽動的話，則可能是面部神經受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，這時應積極治療。

對于較輕微的跳動，可以適當閉目休息一下。也可以采取手指按摩方式：用大拇指按住太陽穴，用食指指腹從眼睛內側（內眼角）開始，撫摩到眼睛外側（外眼角），上下眼皮輪換按摩。

晴明穴

位置：面部，目內眥角稍上方凹陷處。 按摩方法：右手食指和拇指分別置于晴明穴(鼻兩側)，上下刮10次。然后用左右手的食指分別置于鼻翼兩側的晴明穴，順時針打小圈5次，逆時針5次。重復上訴動作3-5次。

主治：目赤腫痛、視物不明、目眩、近視、夜盲癥、迎風流淚等眼部常見疾病。

攢竹穴

位置：天門，眉毛內側邊緣凹陷處。 按摩方法：四指并攏彎曲置于攢竹穴，拇指指腹置于太陽穴。食指從攢竹穴位置開始刮眉，刮至眉毛尾部。接著食指的第二節(jié)指關節(jié)回到攢竹穴，微微用力順時針打圈5下，逆時針打圈5下。持續(xù)上訴動作五次。

主治：口眼斜歪、迎風流淚、目赤腫痛、眼臉跳動、眼睛充血等眼部常見疾病。

絲竹空穴

位置：面部，眉梢凹陷處。 按摩方法：中指置于絲竹空穴，順時針打小圈10次，按壓5秒，逆時針打小圈10次，按壓5秒，重復3-5次。

主治：目赤脹痛，眼臉跳動，可改善眼睛疲勞。

承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，順時針打小圈5次，逆時針打小圈5次。從夫動作3-5次。

主治：眼睛充血、目赤腫痛、夜盲癥、眼臉跳動、口眼斜歪等眼部疾病。

眼皮跳預兆的是眼疲勞，每天長時間對著電腦手機，有的甚至還熬夜玩游戲看手機，出現(xiàn)一些其他的眼睛疲勞癥狀：眼干、眼澀、眼壓高、眼睛癢、視力模糊等等。

1、注意光線

要在柔和的光線下閱讀。不要在昏暗晃動的車廂內看，也不要躺在黑暗中看手機。上班對著電腦的辦公一族，要調整一下自己的顯示器，降低屏幕的亮度，調整一下對比度，讓字體清晰，眼睛放松。

2、注意休息

如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應每隔2~3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所或只是讓眼睛離開電腦10~15分鐘。其實眨眼睛也是一種休息，注意多眨眨眼睛。

3、補充β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素可在肝臟內按照人體需求轉化為維生素A。維生素A攝取量不足會形成維生素A缺乏癥。維生素A可以預防和治療干眼病，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。

維生素A

維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

枸杞子：

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，可清肝明目。枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

決明子

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

如果眼皮跳經過充分的休息也無法緩解，就應該及時醫(yī)治。因為可能是眼睛屈光不正、近視、遠視或散光、眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎所導致的。