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和年苑，北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科公眾號(hào)，致力傳遞老年醫(yī)學(xué)的價(jià)值和聲音。 隨著年齡的增長(zhǎng)，耳聾的發(fā)病率是逐漸增高的，60-75歲發(fā)病率高達(dá)60%。 老年人如何保護(hù)聽力？ 01 少噪聲 老年人保護(hù)聽力的首招：避免或減少噪聲干擾。長(zhǎng)時(shí)間接觸各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致老年內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。 不急躁 02 老年人如果經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自主神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減或突發(fā)耳聾。所以，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心情。 03 勤按摩 按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會(huì)穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。  不挖耳 04 經(jīng)常用耳勺等掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能戳傷耳膜。耳道癢難忍時(shí)，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，也可以服用B族維生素、維生素C和魚肝油等。 05 應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，老年人解毒排泄功能下降，用這些藥物更容易引起耳神經(jīng)毒性而損害聽力。耳毒性藥物有：
2. 抗生素：目前已知影響聽力的藥物有近百種，其中氨基糖苷類抗生素危害最大 。 3. 利尿劑 ：利尿酸最易引起暫時(shí)性或永久性耳聾，對(duì)腎功能不全者更易導(dǎo)致耳聾。 4. 抗惡性腫瘤藥：氮芥、順鉑等可引發(fā)聽力障礙，出現(xiàn)不可逆的高頻聽力喪失，且與用量和用藥時(shí)間成正相關(guān)。 5. 抗瘧藥：奎寧、氯喹的主要損害部位在內(nèi)容螺旋神經(jīng)節(jié)而非感受上皮，引起耳鳴、耳聾，表現(xiàn)為低頻區(qū)聽力減退。  益耳物 06 1 富含維生素A和胡蘿卜素的食物：如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞肝、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔、田螺、牡蠣等。實(shí)驗(yàn)表明，維生素A和胡蘿卜素有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的功能，增強(qiáng)內(nèi)耳細(xì)胞活力。 2 富含鋅元素的食物：如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能保護(hù)耳的動(dòng)脈血管。 3 富含鎂元素的食物：如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。 4 富含維生素D和鈣的食物：如脫脂奶、三文魚、鈣片等。維生素D和鈣，可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，維護(hù)耳骨健康，避免像骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥（耳硬化癥是一種原因不明的疾病，病理上是由于骨迷路原發(fā)性局限性骨質(zhì)吸收，而代以血管豐富的海綿狀骨質(zhì)增生，故稱“硬化”。當(dāng)侵犯卵園窗時(shí)，可引起鐙骨固定，失去傳音功能，使聽力進(jìn)行性減退）。 |
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