相信都體驗(yàn)過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經(jīng)很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點(diǎn)精神都沒有，上班工作的時(shí)又覺得好困，皮膚也變得越來越差了怎么辦呢？老是失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前吃點(diǎn)“它”，一覺酣睡到天亮！

要是你長期飽受失眠的困擾，睡前喝一杯桂圓紅棗茶，有輔助治療失眠的作用，還能補(bǔ)血安神，調(diào)理身體，提高身體的免疫能力。

有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神領(lǐng)域有其獨(dú)到的功效。酸棗仁含生物堿、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、斂汗等作用。酸棗仁粉能夠治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因?yàn)樗锩尕S富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓人很快進(jìn)入睡眠。

桂圓味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個(gè)桂圓，即可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。