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在上個(gè)月的一條微信中，我們提到“毒”和“堵”是阻礙女人美麗的兩大天敵。

女人體質(zhì)大多偏寒，而“毒”和“堵”的形成，正是體內(nèi)寒邪推波助瀾的結(jié)果。

所以，女人在排毒治堵之前，首先應(yīng)該暖養(yǎng)自己。保溫，是一切保養(yǎng)的先決條件！

”

名醫(yī)張仲景在《金匱要略》里說：婦人之病，因虛，積冷，結(jié)氣，久則羸瘦，脈虛多寒。

現(xiàn)代女性就是這樣。身體狀態(tài)是先天遺傳和后天習(xí)慣共同作用的產(chǎn)物，而很多女人本身就“先天不足”，后天還用各種方式“作踐”自己，搞得身體陰寒內(nèi)生。

露背裝、露臍裝、低腰褲、七分褲、超短裙……夠時(shí)尚、夠性感、夠“凍”人！

這樣穿著，相當(dāng)于“我家大門常打開”——身體最易被寒邪侵襲的幾個(gè)通道“無一幸免”，寒邪得以“光明正大”地入侵人體，賴在體內(nèi)不走，身體就陰寒了。

別說夏天冷飲吃個(gè)沒完，就是冬天，也時(shí)常見到很多妹子吃冰淇淋、喝冰咖啡；

水果也是放在冰箱，拿出來洗洗就吃；

早上喝水好，于是乎，起床后直接一大杯涼開水，真正是透心涼。

長期這樣吃喝，內(nèi)寒就出來了。

現(xiàn)如今，我們就像生活在一個(gè)大的“空調(diào)間”，從家里、到單位、乃至交通工具，都有空調(diào)。

夏天本是排出體內(nèi)寒邪的好時(shí)候，但我們偏偏在毛孔大開的夏天吹冷氣，將寒氣都封存在體內(nèi)。

靜為陰，動(dòng)為陽。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以去寒邪、暖身體。

而現(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，出門開車、坐車，上班一坐就是一天，身體過“靜”，使得臟腑功能減弱，導(dǎo)致寒從內(nèi)生。

中醫(yī)將睡覺視為“頭等大事”，尤其“子時(shí)覺”（23點(diǎn)-1點(diǎn)）最為關(guān)鍵。

因?yàn)樽訒r(shí)“一陽初生”，此時(shí)陰氣盛到極點(diǎn)，同時(shí)有一點(diǎn)陽氣開始萌發(fā)，也就是說，子時(shí)是陰陽二氣交接班的時(shí)間，只有在睡眠狀態(tài)，交接工作才能順利進(jìn)行。

子時(shí)不睡覺，就相當(dāng)于把陽氣的小苗兒一棍子打死，時(shí)間長了，陰盛則陽虛，陽虛則體寒。

為什么說“毒”和“堵”的形成，寒邪是根源？

這與寒邪“寒性凝滯”的特性息息相關(guān)。

我們都知道，天氣寒冷到一定程度，河流就會(huì)結(jié)冰。打個(gè)比方，河道好比經(jīng)絡(luò)，河水好比血液，寒邪入侵人體，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝結(jié)、經(jīng)絡(luò)阻滯。

這樣一來，造成的直接后果就是：人體新陳代謝變慢。一來，得不到營養(yǎng)物質(zhì)和新鮮氣血的濡養(yǎng)，二來無法及時(shí)排出代謝垃圾和毒素。時(shí)間長了，身體無法負(fù)荷，就會(huì)既致病又致丑——疾病爆發(fā)了、皮膚喑啞了、身材肥胖了、未老先衰了……

寒邪固然猖獗，但人體也不是吃素的！因?yàn)槿梭w有寒邪最大的天敵——陽氣！

陽氣是人體生命活動(dòng)的“驅(qū)動(dòng)力”，我們穿露臍裝、吃冰淇淋、吹空調(diào)、熬夜，凡此種種，消耗的都是陽氣。

陽氣不足，不但人會(huì)覺得寒冷，還會(huì)加劇“毒”和“堵”的形成——因?yàn)椤瓣柣瘹猓幊尚巍保?/span>陽氣虛則寒邪盛，寒邪都占了上風(fēng)了，體內(nèi)自然就瘀堵了。

曾經(jīng)有人問老師：都說女人要靠血來養(yǎng)，我每天喝燕窩湯、吃阿膠糕，各種方式滋陰養(yǎng)血，為什么還不見起色呢？

很簡單，因?yàn)槟泱w內(nèi)寒邪過盛、陽氣被遏，血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，寒邪導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，同時(shí)陽氣不足導(dǎo)致脾腎兩虛，繼而陽不化陰，形成積滯！

所以呀，你辛辛苦苦花高價(jià)進(jìn)補(bǔ)的膏方藥膳，因?yàn)槿狈﹃枤膺@個(gè)“驅(qū)動(dòng)力”的緣故，只能“英雄無用武之地”，非但沒能起到滋補(bǔ)身體的作用，反而積滯體內(nèi)，形成了“瘀”。如果不從陽氣這個(gè)源頭著手，只會(huì)讓你的身體越補(bǔ)越瘀，臉蛋越吃越丑！

中醫(yī)有“十女九寒”之說，絕大多數(shù)女人都屬寒性體質(zhì)，因此，對(duì)于女人來說，保養(yǎng)之前必先保溫！

保溫并不復(fù)雜，主要抓住3個(gè)大方向即可：

很簡單，就是做到“四不一多”——不“凍”人、不吃冷食、不吹冷氣、不熬夜、多鍛煉。

需要特別注意的是，女人防寒重在護(hù)住兩個(gè)部位——腹部和腳部。

自古就有“男不露背，女不露腹”的古訓(xùn)，腹部是六條陰經(jīng)匯聚之處，是先天最容易寒凝瘀滯的地方。

腹寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，任其發(fā)展就會(huì)衍生出各種婦科病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等。

腳被稱為“人體的第二心臟”，它離心臟最遠(yuǎn)，是血管分支的末梢部位，血液循環(huán)緩慢，加上腳部脂肪層薄，因此腳是全身溫度最低的部位。陽氣不足、氣血虛弱的女人，普遍都有腳部冰涼的癥狀。

腳部以腳踝最需防寒，腳踝是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的重要樞紐，上面分布著很多重要的穴位，別的不說，就拿大家最熟悉的三陰交穴和太溪穴舉例吧——

三陰交穴為“婦科第一要穴”，對(duì)于婦科疾病甚有療效；

太溪穴為調(diào)補(bǔ)腎氣的大穴，若和其他穴位配伍，能治療的疾病簡直多得數(shù)不過來。

如果已經(jīng)被寒邪侵襲，就要趕緊將它驅(qū)逐出來。若寒氣停留在皮膚腠理，可以拔罐，或喝姜湯，趕緊發(fā)汗把它驅(qū)逐出來，以免它進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、滯留臟腑、凝滯氣血。

此外，建議大家用艾葉煮水泡腳，加速血液循環(huán)，讓寒邪盡快從毛孔散發(fā)出來。

陽氣對(duì)人體的作用，首先表現(xiàn)在它的溫煦功能，給身體補(bǔ)足陽氣，人的“底火”就旺，就可以遏制寒邪。

由于寒邪無孔不入，所以平日里我們一不小心就會(huì)受寒，體內(nèi)存在經(jīng)年累月“儲(chǔ)蓄”下來的寒滯。像這種情況，不能下猛藥，只能以“文火燉肉”的方式進(jìn)行，以純陽之氣慢慢溫煦全身，讓寒邪逐步排出。

說到純陽之氣，自然離不開純陽之物——艾草。它的常見使用方式包括藥用、食用、艾灸、泡腳等。

陽春三月，艾草飄香，再過一段時(shí)間，新鮮的艾草就都長出來了。可以采摘新鮮艾草包餃子、炒雞蛋、涼拌，也可以燉雞湯，特別適合溫補(bǔ)身體，功效與美味俱全。

腳屬陰，為體內(nèi)陽氣最弱之處。而艾葉屬于極陽之物，用艾葉煮水泡腳，可暖氣血、溫經(jīng)絡(luò)、逐寒濕、止冷痛，達(dá)到理想的祛寒補(bǔ)陽效果。（泡腳必須用陳艾葉。）

具體方法：泡腳前，先取50克艾葉撕碎加水燒煮，待水沸騰后再煮10分鐘，隨后倒入泡腳桶中，等水溫降至45℃左右，便可浸泡。

艾灸補(bǔ)陽主要灸以下穴位：督脈的百會(huì)穴、大椎穴、命門穴，任脈的關(guān)元穴和神闕穴，腿部的足三里穴、三陰交穴。

至于原因么，此前我們已經(jīng)說過很多次，督脈總督一身之陽經(jīng)，艾灸督脈的任何一個(gè)穴位都可大補(bǔ)陽氣；任脈總督一身之陰經(jīng)，其中，神闕穴“臍通百脈”，關(guān)元穴是女子蓄血之處；足三里穴是人體四總穴之一，三陰交穴是“婦科第一要穴”。

簡而言之，在這幾個(gè)穴位艾灸，可有效溫煦身體、滋養(yǎng)百脈、暢通氣血，讓補(bǔ)陽的效果“最大化”！

在艾灸時(shí)，建議大家采用隔姜灸，以發(fā)揮生姜辛溫?zé)o毒、升發(fā)宣散、調(diào)和營衛(wèi)、驅(qū)寒發(fā)表、通經(jīng)活絡(luò)的效用。生姜與艾草“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”，協(xié)同作用，可以讓艾灸效果“更上一層樓”。

一般而言，肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘（兩側(cè)都要艾灸），可以將穴位分組，每隔幾天輪換一組。