編輯/郭懷璞

在生活中，常常會(huì)遇到不同的挑戰(zhàn)，無(wú)論什麼挑戰(zhàn)，都必須堅(jiān)強(qiáng)。試著透過(guò)一個(gè)新的角度來(lái)看待事物，如果想要成功的接受挑戰(zhàn)，則必須果斷採(cǎi)取行動(dòng)。

有些挑戰(zhàn)在心靈層面是很難克服的，特別是感到困惑時(shí)。這需要打破原有的框架並大膽另闢新方向。

當(dāng)愛(ài)迪生的工廠在1914年被燒毀時(shí)，損失了某個(gè)原型，造成了2300萬(wàn)美元的損失，愛(ài)迪生的回應(yīng)很簡(jiǎn)單：「太好了！我們所有的錯(cuò)誤都被燒毀了，現(xiàn)在我們可以重新開(kāi)始了！」

愛(ài)迪生的反應(yīng)是一種心理力量的縮影—看到機(jī)會(huì)，當(dāng)事情看起來(lái)很暗淡時(shí)，便是採(cǎi)取行動(dòng)的好時(shí)機(jī)。

以下提供了能讓心態(tài)更正向的十一個(gè)好習(xí)慣策略：

1.EQ培養(yǎng)的重要性

情緒智商是心靈力量的基礎(chǔ)。如果無(wú)法承受負(fù)面情緒，就無(wú)法用有一個(gè)強(qiáng)健的心智，沒(méi)有強(qiáng)健的心智，就無(wú)法擁有高的情緒智商。與智商不同，智商是固定的，但情緒智商則不然，它是可以改善以及增強(qiáng)的。

2.充滿自信

心態(tài)對(duì)於成功的能力來(lái)說(shuō)，有很大的影響，這個(gè)概念不僅僅是一個(gè)激勵(lì)自己的方式，也是一個(gè)事實(shí)。墨爾本大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，有信心的人能夠持續(xù)得到更高的工資，並比其他人更快地升遷。

「無(wú)論你認(rèn)為你可以，還是認(rèn)為你不能——你都是對(duì)的?！?– 亨利福特

真正的信心並不是人們?yōu)檠陲椬约旱牟话踩卸錆M的虛假信心，而是能夠擁抱不確定性並且透過(guò)行動(dòng)讓事情發(fā)生。

3.懂得適時(shí)的拒絕

加州大學(xué)伯克利分校的研究表明，當(dāng)你在拒絕這件事上越有難度時(shí)，你越有可能面對(duì)更大的壓力。心智強(qiáng)健的人明白適時(shí)的拒絕，對(duì)自己是好的。

當(dāng)你需要說(shuō)“不”時(shí)，必須盡量避免“我不認(rèn)為我可以”或是“我不確定”這樣的心態(tài)出現(xiàn)。必要時(shí)，就要很有自信的直接說(shuō)“不”，因?yàn)閷?duì)於一些無(wú)法滿足的承諾時(shí)，最好直截了當(dāng)，避免拖延了雙方的時(shí)間。

4.與負(fù)面的人保持距離

與負(fù)面的人相處容易讓人感到沮喪和疲憊，心智強(qiáng)健的人懂得與負(fù)面的人相處之道。當(dāng)你需要面對(duì)某個(gè)可能替你製造麻煩的人時(shí)，應(yīng)要先理解自己的情緒，不要讓憤怒或沮喪來(lái)搞亂一切，也可以試著考慮對(duì)方的立場(chǎng)，並找到解決問(wèn)題的辦法。

5.勇於適應(yīng)改變

人應(yīng)該是要靈活的，且能夠不斷的適應(yīng)。因?yàn)槿绻麜?huì)害怕改變，就會(huì)對(duì)成功以及幸福造成阻礙。唯有接受改變，才能看見(jiàn)它的好處。如果能有機(jī)會(huì)改變，就應(yīng)該用開(kāi)明的心態(tài)來(lái)面對(duì)。

6.勇於接受失敗

遇到失敗是件很正常的事情，但能夠接受失敗就不是人人都能辦到的了。沒(méi)有人可以不失敗就直接通向成功，在成功之前，你總會(huì)面臨不少挫折及失敗。邁向成功的這條道路不見(jiàn)得是條好走的路，也許讓你走得跌跌撞撞，但最大的突破，通常來(lái)自於在自己最沮喪和困頓的時(shí)候，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，能夠迫使自己以不同的方向進(jìn)行思考，看看自己不足的地方，並找出彌補(bǔ)的方法。

7.別對(duì)曾經(jīng)的錯(cuò)誤耿耿於懷

你將注意力放在哪裡，你的情緒也會(huì)跟著集中在哪裡。當(dāng)你在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，自己的負(fù)面情緒及壓力便會(huì)油然而生，因而阻礙了表現(xiàn)。若能夠改善自己的情緒和行為，就能讓自己做事變得更有效率，進(jìn)而更積極的去改善自己的行為。聰明的人會(huì)很快的忘記自己曾犯的錯(cuò)誤，但不會(huì)忘了從錯(cuò)誤中記取教訓(xùn)。

8.不做無(wú)謂的比較

不必對(duì)別人做評(píng)判，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。更不用告訴別人自己有多好，因?yàn)檫@會(huì)引來(lái)沒(méi)有必要的妒忌和怨恨。因此，不要浪費(fèi)時(shí)間和精力在跟別人比較上，更不要去妒忌別人，而是試著去欣賞每個(gè)人的好。而當(dāng)你在為別人喝采他的成功時(shí)，相信雙方都會(huì)受益的。

9.定時(shí)運(yùn)動(dòng)

在東安大略省研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每週運(yùn)動(dòng)10週的人在社會(huì)，智力和體育方面都擁有較高的競(jìng)爭(zhēng)力。最重要的是，定期運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助信心的提升，對(duì)於心靈上的強(qiáng)健也是相當(dāng)重要的。

10.足夠的睡眠

一直以來(lái)，睡眠的重要性都是不能否定的。當(dāng)睡覺(jué)時(shí)，大腦會(huì)清除有毒的蛋白質(zhì)，所以如果沒(méi)有足夠的睡眠，有毒的蛋白質(zhì)會(huì)殘留在腦細(xì)胞中，除了會(huì)損害思考能力，還會(huì)破壞基本能力。因此，應(yīng)該把睡眠品質(zhì)放在首位。

11.擁有熱忱的心

對(duì)於任何事物而言，若是沒(méi)有了熱忱，便會(huì)感到無(wú)趣、沒(méi)勁。因此，對(duì)事物產(chǎn)生熱忱是很重要的。當(dāng)有一定的熱忱時(shí)，便可以集中精力在事物中分內(nèi)的兩件事——注意力及努力。

將上述這十一點(diǎn)整合在一起，健康的心態(tài)雖然不是天生就能擁有，但卻是能夠改善的。