準(zhǔn)備要寶寶了，應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？

懷孕了，如何 做到時(shí)尚健康兩不誤？

胎教應(yīng)該如何 進(jìn)行？

如何 才能做到平安分娩？

科學(xué)做月子，應(yīng)該如何 去做?

母乳喂養(yǎng)的常見(jiàn)問(wèn)題是什么？？

我想這些都是做為準(zhǔn)爸爸，媽媽的必修課。知道這些會(huì)非常的輕松和安全，不會(huì)的那有非常大的風(fēng)險(xiǎn)，整天擔(dān)驚受怕的。特別是備孕前后，和懷孕后這十月懷胎期間，每天的飲食非常非常的重要，請(qǐng)問(wèn)你們各位爸爸媽媽準(zhǔn)備好了嗎？

特別準(zhǔn)爸爸你的廚藝怎么樣？能滿足老婆的飲食嗎？？下面我就給準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽推薦幾道粥的作法。希望有幫助 。

第一道粥

粳米菠菜粥

原料：粳米100克，菠菜300克，

制作：菠菜擇洗干凈，入沸水中焯一下，撈出切段，

粳米淘洗干凈，加適量水煮粥，粥熟后加入菠菜，煮沸即可。

功效：潤(rùn)燥養(yǎng)血，適宜于痔瘡便血，高血壓，孕婦大便秘結(jié)等癥。

愛(ài)心叮嚀：

粳米性平，哇甘略苦，具有益氣，養(yǎng)陰，潤(rùn)燥的功能 ，有益于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

第二道 粥

大棗山藥粥

原料：大棗10枚，山藥25克，粳米100克， 冰糖少許。

制作：將粳米淘洗干凈，浸泡1小時(shí)

山藥洗凈切片，大棗洗凈去核

凈鍋辦加適量清水，放入粳米，山藥，大棗，武火燒沸，轉(zhuǎn)文火煮至米爛成粥，調(diào)入冰糖即成。

功效：補(bǔ)氣血，健脾胃。適宜于孕婦脾胃虛弱，貧血 ，營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

愛(ài)心叮嚀

山藥性溫平，味甘。具有健脾胃補(bǔ)肺，固腎益精，聰耳明目，助五臟，強(qiáng)筋骨的功效，主治脾胃虛弱 ，倦怠無(wú)力，食欲不振，久泄久痢，肺氣虛燥，痰喘咳喘，腎氣虧耗，腰膝酸軟等。

第三道粥

葡萄干薏米粥

原料：葡萄干50克，薏米100克，陳皮10克，枸杞15克。

制作：薏米淘洗干凈，浸泡1小時(shí)

葡萄干、陳皮、枸杞洗凈

凈鍋中加入適量清水，放入薏米、陳皮、枸杞燒沸、加入葡萄干，小火煮到粥成即可 。

功效：利尿消腫，養(yǎng)血潤(rùn)燥，安胎，提高免疫力。

愛(ài)心叮嚀

葡萄中含豐富的維生素B12，它具有搞惡性貧血的作用，且含鐵量較高，常食葡萄有益于治療惡性貧血及缺鐵性貧血 。

第四道粥

黑米龍眼粥

原料：龍眼肉、枸杞、黑米各15克，粳米50克

制作：將龍眼肉、枸杞洗凈

黑米、粳米淘洗干凈，浸泡1小時(shí)

凈鍋置火上，加入適量清水，放入龍眼肉、枸杞、黑米、粳米，大火燒沸，改小火煮至米爛湯稠即可 。

功效：益氣補(bǔ)虛，養(yǎng)肝益血，補(bǔ)血生血，可治療孕婦面色蒼白，食欲不佳。

這都非常的簡(jiǎn)的作法，但效果非常的大，對(duì)孕婦幫助非常的大，我這里還有很多粥的作法，想要更多的話留言或私信就行。