身體質(zhì)量指數(shù)BMI：是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，具體的計算公式是 BMI=體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

結(jié)合了國人的具體身體情況，我們也有制定專門的中國成人BMI標(biāo)準(zhǔn)

單從身體質(zhì)量指數(shù)來看，你的BMI為20.2，屬于正常范圍體型。

體脂率（BFR）:指的是身體脂肪重量占總體重的百分比，是判斷隱性肥胖的重要指標(biāo)

1、如果你是一名男性：身體質(zhì)量指數(shù)雖然屬于正常范圍，但體質(zhì)率為18.4%，屬于體脂率超標(biāo)范圍，說明身體的脂肪含量較高，需要引起注意，另外，對于超重人群，體脂率的數(shù)值更是一個健康的警戒線，自身需要引起重視。

2、但如果是一名女性：你就屬于健碩體型范圍，屬于正常范圍。

除了BMI和體脂率，還需要關(guān)注一項指標(biāo)---腰臀比（WHR）

腰臀比 ：從字面上理解就是腰圍÷臀圍的比值，也是判斷內(nèi)臟脂肪型肥胖癥及周圍脂肪型肥胖癥的重要指標(biāo)。

判斷指標(biāo)數(shù)值為男性大于0.9，女性大于0.8，就可判斷為內(nèi)臟脂肪型肥胖（中心性肥胖或蘋果型肥胖）。這種體型的人的脂肪都堆積在腰腹部位置，與那些脂肪容易堆積在大腿和臀部位置的梨型肥胖相比，更容易發(fā)生心血管疾病或者脂肪肝，所以，除了BMI和體脂率，腰臀比也要隨時關(guān)注，了解自己的身體健康狀態(tài)，可以及時的進行調(diào)整。

腰臀比的測量方法男女略有不同：

女性：腰圍需要將軟尺貼在腰部的最細(xì)處圍水平一圈，臀圍是貼在臀部最寬處圍水平一圈。

男性：腰圍就不是選擇在腰部最細(xì)的位置，而是在以肚臍為中心的位置水平圍一圈，而臀圍和女性測量標(biāo)準(zhǔn)一樣，也是在臀部最寬處圍水平一圈。

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