總膽固醇高的現(xiàn)*常見的疾病，與人們飲食習(xí)慣變化有關(guān)。經(jīng)常大魚大肉的人容易出現(xiàn)總膽固醇高的問題?？偰懝檀际茄褐心懝檀嫉目偤?，包括所有脂蛋白所含的膽固醇?？偰懝檀几哒f明肝臟和肺部發(fā)生了病變?？偰懝檀几吲c遺傳因素和生活方式關(guān)系密切，尤其是后者?？偰懝檀几咴趺凑{(diào)理呢?總膽固醇高患者在飲食方面有很多禁忌。下面我們來了解總膽固醇高的飲食注意。

1、海帶。膽固醇高的人要多吃海帶。海帶含有豐富的牛黃酸，這種物質(zhì)能夠降低血壓和膽固醇。海帶含有食物纖維褐藻酸，能夠抑制人體對膽固醇的吸收。

2、魚。魚肉的膽固醇含量很低，多吃魚肉不用擔(dān)心膽固醇升高。魚肉所含的脂肪酸對心臟有利，脂肪酸可以降低血壓，還能預(yù)防中風(fēng)。

3、韭菜。韭菜含有豐富的鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、C等營養(yǎng)素，能夠提供人體所需的營養(yǎng)素。韭菜還含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，能夠促進腸道蠕動，能夠幫助排便，能排出體內(nèi)多余的脂肪。

4、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的果膠酸鈣，能夠和膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后從大便排出。多吃胡蘿卜，能使血液中膽固醇含量下降。

5、香菇。香菇能夠很大程度地降低血清膽固醇、甘油叁酯等，經(jīng)常吃對高膽固醇患者有好處。

本文回答了總膽固醇高怎么調(diào)理這個問題?？偰懝檀几叩幕颊呖梢远喑陨鲜鼋榻B的食物，包括海帶、魚肉、韭菜、胡蘿卜和香菇等。高膽固醇患者要少吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮等含膽固醇高的食物。除了注意飲食，還要多進行體育鍛煉，嚴格控制體重。