下肢靜脈曲張是指病變范圍僅位于下肢者。起病原因歸咎于靜脈辨模功能不全、靜脈壁薄弱和靜脈內(nèi)壓力升高。

靜脈辨膜缺陷和靜脈壁薄弱很可能是潛在原因，常與遺傳因素有關(guān)。

靜脈內(nèi)壓力升高如長期站立工作、重體力勞動(dòng)、慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘都可使靜脈辨膜承受過度的應(yīng)力。此外，下肢持久地作不規(guī)則而不是有節(jié)奏的的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)巡回血量超過靜脈回流的負(fù)荷，亦可釀成壓力升高，管腔擴(kuò)大。

得了下肢靜脈曲張，日常該如何鍛煉身體呢？注意以下三點(diǎn)：

1、慢跑

慢跑是非常適合下肢靜脈曲張的患者。與進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)相比較，由于劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腿部肌肉在短時(shí)間可以產(chǎn)生大量乳酸，然而機(jī)體代謝能力有限，產(chǎn)生的乳酸積聚，可使患者下肢沉重、酸脹等癥狀加重。而進(jìn)行慢跑則不會(huì)發(fā)生這種情況，同時(shí)慢跑也能使下肢的血液循環(huán)加快，改善下肢靜脈血管淤血情況，減輕下肢沉重、酸脹癥狀。

2、下蹲起立

下蹲起立不僅能改善患者下肢的血液循環(huán)外，還能改善下肢靜脈血管靜脈瓣的功能。在進(jìn)行下蹲起立運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢靜脈血管內(nèi)壓力變化較大，使靜脈瓣的開放與關(guān)閉速度增快，瓣膜組織得到鍛煉，力量增強(qiáng)。

3、輕錘下肢

下肢靜脈曲張患者在出現(xiàn)患肢皮膚潰爛時(shí)，其主要原因是由于皮膚組織缺血缺氧，進(jìn)行輕錘下肢，可以起到直接使皮膚的血液循環(huán)加快，在獲得的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣方面增多，從而降低了患皮膚發(fā)生潰爛的風(fēng)險(xiǎn)。

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參考文獻(xiàn)：官秀萍,魏柳娣.單純性下肢靜脈曲張的預(yù)防和鍛煉[J],大家健康(學(xué)術(shù)版),2014.09:17(8):17.