現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，許多不良習(xí)慣都會導(dǎo)致免疫力下降。經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，影響肝臟的自我修復(fù)功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好“肝不好，人易老”，因此養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得尤為重要了。肝臟垃圾的克星來了！這3種堿性食物能排毒，抽煙喝酒者要多吃！

如果你的家人有長期喝酒吸煙的習(xí)慣，葛根就是對他們最好的呵護(hù)，具有養(yǎng)肝護(hù)肝調(diào)節(jié)血脂的功效。葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，能阻止酒精對大腦抑制功能的減弱；能抑制腸胃對酒精的吸收，促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄。葛根能有效地拮抗酒精引起的肝和睪丸組織脂質(zhì)過氧化損害，有望作為可靠的解酒藥物來開發(fā)。

蒲公英被稱為“藥草皇后”，養(yǎng)肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最顯著的就是解毒保肝，能夠排出肝毒，有助于保護(hù)肝臟。蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對飲酒后的肝損傷修復(fù)效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

肝臟也會'口渴' ，需要多喝水彌補(bǔ)體液，才可促進(jìn)推陳出新，增強(qiáng)血液循環(huán)，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，削減代謝產(chǎn)品和毒素對肝臟的危害。 肝臟喜歡'苦'味，喝水的時(shí)分，加一些蒲公英根一起泡水喝，排毒護(hù)肝效果更佳！

蒲公英可以去火消炎，清熱解毒，特別擅長排肝毒，重新修正損害的肝細(xì)胞，對飲酒后的肝損害修正效果特別好。其清肝利膽效果非常顯著，對脂肪肝、肝炎等都有很好的維護(hù)效果。蒲公英還有尿床草的美稱，利尿，對增強(qiáng)體內(nèi)毒素的分泌有非常好的效果。

辣木籽

辣木籽的種子和葉子中含有豐厚的養(yǎng)分成分。辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護(hù)肝臟、胃部加快酒精散發(fā)。辣木籽的凈化作用，加速身體新陳代謝，更快排除毒素。