分清是哪種痛經(jīng)

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，90% 以上的痛經(jīng)都是屬于前者，這種痛經(jīng)主要與例假時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增加有關(guān)，多見于青春期、未婚和已婚未育者，大多數(shù)女性在正常分娩后痛經(jīng)會(huì)得到緩解或消失。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友不應(yīng)單純靠止痛藥去緩解，應(yīng)主要通過充足的睡眠、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)或局部熱敷等方式去調(diào)理緩解。

但是如果是長(zhǎng)期的痛經(jīng)，且伴有其他婦科癥狀，如排尿困難、陰道不規(guī)則出血等，女性朋友可要當(dāng)心了。這很可能是繼發(fā)性痛經(jīng)，是由婦科疾病引起的痛經(jīng)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

看經(jīng)血的顏色和形態(tài)

經(jīng)血的顏色和形態(tài)在一定程度上反映女人的激素水平情況。在一個(gè)完整的月經(jīng)周期里，激素水平是不斷變化的，因此，經(jīng)血的顏色、形態(tài)、粘稠度也會(huì)隨之受到影響。

正常的情況下，經(jīng)血是不凝固，呈暗紅色，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞等。

如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域沒有及時(shí)排出，囤積一段時(shí)間后就會(huì)形成血塊。血液循環(huán)不暢或者受涼都會(huì)引起血塊，女性朋友在例假期間應(yīng)多注意休息和保暖。

但是，如果經(jīng)血長(zhǎng)期出現(xiàn)血塊，且顏色發(fā)黑發(fā)紫，就需要引起重視了，及早到醫(yī)院就診。

經(jīng)血的量

女性的月經(jīng)量因人而異，正常來講約30-60ml，一般來說，少于20mL，就是月經(jīng)過少；而超過80mL，就是月經(jīng)過多。經(jīng)血量過多或太少可能與某些婦科疾病有關(guān)，同時(shí)如果月經(jīng)量突然發(fā)生變化，也應(yīng)該引起重視。

月經(jīng)周期

月經(jīng)周期的計(jì)算是從月經(jīng)的第一天開始到下次月經(jīng)的第一天，正常女性的月經(jīng)周期一般是21-35天，平均28天，每次可能持續(xù)2-8天。具體周期長(zhǎng)短因人而異，提前或延后7天左右都屬正常范圍。當(dāng)月經(jīng)周期、持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)或過短時(shí)，就要小心了，可能預(yù)示著身體內(nèi)分泌等方面出現(xiàn)問題。

上述的健康信號(hào)如果出了問題，就會(huì)引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)的常見表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期延遲或提前7天以上、經(jīng)血量過多或太少、不正常痛經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如體內(nèi)激素水平的改變、精神緊張或心情壓抑、不良的生活習(xí)慣（如吸煙、不合理飲食等）以及某些疾病等，所以想要調(diào)理好月經(jīng)，需要從多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？

1、保持精神放松、調(diào)整作息。保持心態(tài)的放松，調(diào)整好作息時(shí)間，不熬夜，這可以維持生體內(nèi)各個(gè)器官運(yùn)作平衡，有益于女性遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。

2、注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不過度節(jié)食。體重不正常的人，無論過胖、過瘦都容易發(fā)生月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，因此，營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、維持正常的體重對(duì)于保持女性正常的月經(jīng)周期非常重要。

3、女性朋友在經(jīng)期時(shí)要注意衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期防寒保暖，保持充足的睡眠，這樣才能和“大姨媽”和平共處，擁有健康及美麗。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，比如嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)周期嚴(yán)重延遲甚至閉經(jīng)等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。