不知道有沒有朋友像小編這樣苦惱，每天坐在辦公室上班，一天到晚起來活動(dòng)的時(shí)間就只有上廁所的時(shí)候了。每次坐著的時(shí)候，就感覺自己肚子上的肉在堆積，腿上的肉也是相同的感覺。每次睡覺之前，我都在床上做腿部倒立的動(dòng)作，但是，我的小肚腩，曾經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不知道如何處理。

大家都知道，不管是想減哪里，飲食都是很重要的部分。但是，消除腹部肥胖的一個(gè)有效方法就是進(jìn)行腹部按摩，一方面可以消除腹部多余脂肪，另一方面還可以治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的許多疾病。

這些動(dòng)作具有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺舒適、見效快的特點(diǎn)。不需要你借助什么健身鍛煉器材，只要一雙手就夠了。以下9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作按摩1分鐘。在為大肚腩而煩惱的姑娘們，速速get起來！

現(xiàn)在天氣比較冷，皮膚都很干燥，所以建議大家在做之前最好是在肚子上和手上都擦上一些潤(rùn)膚霜，防止皮膚受傷。

每次這樣用力做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，真是覺得自己真的太！胖！了！

這兩個(gè)動(dòng)作就是左右換著來的，做這組動(dòng)作真的是加強(qiáng)你想減肥、瘦肚子的想法的，相信我，太打擊人了~~

這個(gè)動(dòng)作是小編比較喜歡做的，感覺就像是在拉扯自己腹部的脂肪，特別愿意做這個(gè)動(dòng)作。

建議大家每天都做一次這些動(dòng)作，一個(gè)是真的能幫你消耗脂肪，還有一個(gè)就是你在做這些動(dòng)作的時(shí)候，你自己感覺到你身上的這些脂肪的時(shí)候，就會(huì)燃起你想減肥的欲望。加油吧，減肥君~~

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