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來自： 昵稱30549737 > 《待分類》
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瑜伽 I 拉伸讓身體熱起來
瑜伽動(dòng)作做不到位會(huì)傷害身體，尤其是對(duì)于剛剛接觸瑜伽的朋友來說，肌肉、關(guān)節(jié)都處于緊張狀態(tài)，柔韌性遠(yuǎn)不及資深的瑜伽學(xué)員，不進(jìn)行熱身...
瑜伽3D解剖書：運(yùn)動(dòng)篇
瑜伽3D解剖書：運(yùn)動(dòng)篇。來自權(quán)威外科醫(yī)師的最科學(xué)瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！《瑜伽3D解剖書：運(yùn)動(dòng)篇》：全面認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，是...
瘦身瑜伽，8個(gè)動(dòng)作拉出好身材!
瘦身瑜伽，8個(gè)動(dòng)作拉出好身材!在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行全身拉伸運(yùn)動(dòng)，可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損，緩解由于肌肉緊張而產(chǎn)...
瘦身瑜伽，只需幾個(gè)動(dòng)作就能拉伸出超模的好身材!
瘦身瑜伽，只需幾個(gè)動(dòng)作就能拉伸出超模的好身材!在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行全身拉伸運(yùn)動(dòng)，可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損，緩解...
運(yùn)動(dòng)瑜伽
運(yùn)動(dòng)瑜伽。肌肉疲勞的原因是，肌肉運(yùn)動(dòng)過多產(chǎn)生的一些副產(chǎn)品，不斷積累的過程。運(yùn)動(dòng)中要保持深呼吸，因?yàn)樯詈粑兄谘汗?yīng)到相應(yīng)的肌肉，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送到肌肉。而瑜伽可以很有效的防止運(yùn)動(dòng)的損傷...
睡前這樣趴10分鐘，勝過跑步1小時(shí)！經(jīng)絡(luò)疏通了，皮膚也變好了
經(jīng)絡(luò)疏通了，皮膚也變好了。不過今天要講的是瑜伽運(yùn)動(dòng)，瑜伽是舒緩性，強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)，可以緩解肩周炎，趕走脊椎腰椎疾病，讓身體遠(yuǎn)...
瑜伽初級(jí)階段，最好先看看這些常識(shí)...
很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)，僅僅是憑著一腔熱情，對(duì)瑜伽的基本知識(shí)并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，而從此...
適合老年人的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)有那些？
適合老年人的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)有那些？請(qǐng)?jiān)俳o我說幾種適合老年人的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。除了上述提到的運(yùn)動(dòng)，適合老年人的等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)還有瑜伽和健身操。瑜伽是一種身心健康的綜合性運(yùn)動(dòng)，可以通過姿勢(shì)、呼吸和冥想來改善身...
【瑜伽知識(shí)】瑜伽和普拉提到底有什么區(qū)別？
【瑜伽知識(shí)】瑜伽和普拉提到底有什么區(qū)別？很多人都覺得瑜伽和普拉提沒有分別，實(shí)際上這是兩個(gè)完全不同的體系！但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦?..
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