| 產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃清燉的大公雞 產(chǎn)婦之所以在生小孩后開始分泌乳汁，是因為分娩后產(chǎn)婦體內(nèi)的雌性激素水平因生產(chǎn)而大大 降低，這樣就有利于發(fā)揮體內(nèi)催乳素的泌乳作用，從而促進(jìn)和維持乳汁的分泌。此時如果讓 產(chǎn)婦吃燉母雞，由于母雞的卵巢內(nèi)中含有大量雌性激素，如果在產(chǎn)后過早地吃燉母雞，必然 會增加產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素。體內(nèi)雌激素的升高，將抑制腦垂體對催乳素的分泌，不但不能催 乳，反而使催乳素的功能減弱，影響乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。如果產(chǎn)后吃 公雞，其作用就恰恰相反。因為公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對抗雌性激 素的作用，能幫助養(yǎng)活雌性激素的含量，從而有利于發(fā)揮催乳素的泌乳作用，促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁 的增加，達(dá)到催乳的目的。此外，由于公雞肉中的脂肪含量少，產(chǎn)婦吃后可以防止發(fā)胖，還 可減少母乳中的脂肪含量，防止嬰兒吸乳后發(fā)生脂性腹瀉。因此建議：產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃清燉的 大公雞，要連同睪丸一起吃，這樣就能使乳汁分泌增加的又快又多。如果產(chǎn)后乳汁分泌較充 足，就不必再吃公雞催乳，即使吃母雞肉也不會影響乳汁的分泌。 雞是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品 雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質(zhì)含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質(zhì)23.3 克。雞肉富含鐵質(zhì)，在維生素的含量中尤以B族豐富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五 臟、健脾胃、補(bǔ)虛虧、強(qiáng)筋骨及美容等功效。雞肉、雞湯是產(chǎn)婦滋補(bǔ)的傳統(tǒng)食品，有助于產(chǎn) 婦的身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁的分泌，是月子里不可缺少的營養(yǎng)品。 雞的各個部位分別有不同的作用。雞肝可以補(bǔ)肝明目、益腎安胎、養(yǎng)血、活血及止血。雞心 有補(bǔ)心安神、鎮(zhèn)靜降壓、理氣舒肝之功效。雞腎有防治頭暈、眼花、咽干、盜汗及水腫等作 用。雞腦可以補(bǔ)腦益心、寧神靜志，可治療多夢易驚。雞油有潤膚生肌，美容秀發(fā)之功，可 治療脫發(fā)禿發(fā)。雞血是防治缺鐵性貧血的食療佳品。雞蛋可以治療心悸怔忡，食用后有穩(wěn)定 情緒的作用。雞膽汁有清熱、涼血、解毒之功效，一般用于藥方。雞肫皮有健脾、益胃之功 效，用于治療消食、化積。 產(chǎn)婦吃雞肉有講究。如果產(chǎn)后2周內(nèi)乳汁分泌不足，不要吃母雞肉。因為母雞肉富含雌激 素，能使乳汁分泌減少。產(chǎn)婦應(yīng)該吃公雞肉，公雞肉富含雄激素，可以對抗雌激素而催乳。 此外，所選用的炊具與雞肉的營養(yǎng)及味道也很有關(guān)系。如果用高壓鍋燉，雖然不到半小時連 骨頭都能碎了，可是吃起來不夠鮮香。因為高壓鍋有高壓和高溫雙重作用，盡管內(nèi)容物很快 燉熟了，但由于時間過短，食物中的氨基酸、肌苷等有鮮味的物質(zhì)很少溶解于湯中，來不及 散發(fā)應(yīng)有的香味。另外，過高的溫度及高壓對某些營養(yǎng)素有一定程度的破壞作用。 燉煮雞等動物性食品最好用砂鍋。雖說砂鍋的傳熱比鐵、鋁等金屬鍋要慢一些。但是，砂鍋 受熱均勻，菜肴的各種營養(yǎng)成分可以逐漸地溶解并釋放出香味。如果沒有砂鍋，厚鐵鍋也可 以。鐵鍋底厚，受熱均勻，煮沸時有少量鐵元素溶于湯中，有益于鐵質(zhì)的攝取及防治貧血。 燉老雞、老鴨、豬蹄等肉食品或者熬骨頭湯時，可于湯中放幾滴獼猴桃汁，15-20分鐘就可 以柔軟鮮嫩。因為該汁中含有一種蛋白水解酶，能把肉類的纖維蛋白分解成氨基酸，阻止蛋 白質(zhì)的凝固，是很好的肉類軟化劑。 |
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