殷姐姐，你給出精油配方時，會加一句“使用連續(xù)三周停一周”是出于什么考慮？

① 基于多樣性的考量

多樣性是自然界的基本形態(tài)，是萬物保持平衡的秘密武器。

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從宏觀舉個例子，比如物種的多樣性，根據(jù)科學(xué)家研究，物種豐富的小島上總是生態(tài)平衡，充滿生機。反之物種單一的小島很快就變成荒島。

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從微觀上來說精油之所以安全性高，不容易產(chǎn)生耐藥性，與每種精油化學(xué)成分的多樣性有很大關(guān)系。每種精油少則幾十種，多的有幾百種化學(xué)成分。即便如此，長期盯著一種精油用身體也會疲勞，像嗅覺疲勞一樣。

② 類生物酶作用

精油本質(zhì)不是營養(yǎng)素，比如油、淀粉、脂肪等都屬于營養(yǎng)素。精油更像是身體的生物酶或催化劑，打通各種循環(huán)用，對人體來說多種生物酶會比單一生物酶要好。

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因此用三周停一周讓身體休息調(diào)整一下，才能發(fā)揮精油最大的功效。當(dāng)然也可以不停用，而采取換精油的方法，用功效相近種類不同的精油替換。

再來個彩蛋

攝入營養(yǎng)素則盡量反其道而行

上面提到精油不是營養(yǎng)素，那么攝入營養(yǎng)素怎么才好呢？

肉類魚類盡量是每三天甚至一周才換一種品種。

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理由:  肝臟分解不同的動物性脂肪，要生產(chǎn)不同的酵素。對于重癥患者和身體虛弱的人，盡量讓肝臟的工作單純化。

比如本周吃雞肉，那盡量連續(xù)幾天用不同的方法做雞肉：水煮、烤雞...

下周吃牛肉就盡量連續(xù)幾天牛肉：煎牛排、紅燒、清蒸...

生鮮蔬菜，漿果類、堅果類、初榨橄欖油，比例要達(dá)七成，肉類只能占三成，其中魚可以占一半。

淀粉類米飯、面條幾乎沒啥營養(yǎng)，吃完水果菜肉之后，稍為吃點主食即可。

P.S. 感謝Tim博士提供的資料。