現(xiàn)代人多濕氣重，并且很多人深受濕氣重的困擾而不自知，濕氣重的人總是精神不濟(jì)，感覺(jué)怎么睡也睡不夠，身體沉重、四肢乏力，除了精神方面，濕氣重還會(huì)表現(xiàn)在這幾個(gè)細(xì)節(jié)：

1、清晨起床看舌苔，舌苔很厚且泛黃，黃中帶膩；

2、頭發(fā)容易出油，面部容易出油；

3、大便不成形，排便粘稠，馬桶按一次水不易沖掉；

4、身體發(fā)福，體態(tài)臃腫，小腹凸起等。

濕氣在體內(nèi)長(zhǎng)期不除，對(duì)人體的影響其實(shí)很大，很多人會(huì)為了去濕氣嘗試煮紅豆薏米粥、拔火罐等方式，但是殊不知還有一種輕松簡(jiǎn)單的方式，也對(duì)祛濕都很大的作用，就是用生姜泡腳，眾所周知，生姜有祛寒的作用，但是你知道嗎，用生姜泡腳時(shí)再加入艾葉，可使祛寒效果翻倍。

一、生姜艾葉泡腳的功效

1、生姜泡腳有驅(qū)寒的功效

都知道熱水泡腳好，可以促進(jìn)血液循環(huán)，一般大家都是晚上睡前泡腳，還有改善睡眠的好處。用熱姜水泡腳則更加促進(jìn)腳部血液循環(huán)，從而消除疲勞、驅(qū)走體內(nèi)寒氣，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

姜水泡腳時(shí)使用老姜效果更好，不僅能預(yù)防感冒，還能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老的作用。

2、艾葉可增強(qiáng)祛寒除濕、通經(jīng)絡(luò)等功效

艾葉在過(guò)去民間是很常見(jiàn)的一種植物，不僅可以吃進(jìn)肚子里，還有一定的藥用功效，許多民間老人家看到了都要采上一些，現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越少人吃艾葉了，只是還有人在特殊的節(jié)日用艾葉插在門(mén)前用以辟邪祛毒，連拿艾葉泡腳這樣的法子，也很少有人會(huì)用了。

其實(shí)，在生姜水泡腳時(shí)，加上一些艾葉，祛寒效果可以翻倍。

艾葉生姜放在一起泡腳的好處可兼具二者性能，快速祛寒濕、祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與寒火、虛火有關(guān)的疾病。

二、用艾葉生姜天天泡腳好嗎？

許多人覺(jué)得，既然用艾葉生姜水泡腳這么好，那為什么不天天泡呢，豈不是會(huì)越泡越健康嗎？其實(shí)不然，艾葉泡腳是不可以天天泡的，艾葉生姜泡腳泡多了能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧、供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。

艾葉泡腳也需要有節(jié)制，一周兩到三次就可以了，不需要天天泡艾葉，并且泡腳的時(shí)候要注意方法，水以能浸到踝骨最好，浸泡到腳面發(fā)紅為止，這種方法對(duì)風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療功效顯著，入睡時(shí)也會(huì)感覺(jué)尤為放松。

濕氣重著實(shí)令人不舒服，每天都感覺(jué)暈暈沉沉的，長(zhǎng)期被濕氣入體更是不利于身體健康，建議大家還是要多多重視。晚上用艾葉生姜水泡腳，日常再注意莫要經(jīng)常食用寒涼之物，晚上洗澡需在9點(diǎn)之前結(jié)束，可以慢慢改善體質(zhì)，讓你變得越來(lái)越精神。

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