不久前一個(gè)教搏擊的徐姓教練大敗練了二年太極操的雷公太極，接著便以打假的名義向傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)起挑戰(zhàn)。使沉寂已久的整個(gè)武林為之震動(dòng)。阿福太極在前面的文章中作過(guò)此事件的一些分析。

經(jīng)過(guò)這件事后，傳統(tǒng)武術(shù)再次成了人們議論的焦點(diǎn)，不過(guò)很多人對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)產(chǎn)生了質(zhì)疑，甚至連最基本的常識(shí)都產(chǎn)生了疑問(wèn)。如太極能打嗎？傳統(tǒng)武術(shù)能實(shí)戰(zhàn)嗎？

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

理論家太多了，個(gè)個(gè)都是紙上談兵的好手，至于實(shí)戰(zhàn)能力，卻都成了不堪一擊的趙括。傳統(tǒng)武術(shù)的假大空玄由來(lái)已久，如今更甚。以阿?？磥?lái)這就是武術(shù)界的八股文。太極拳習(xí)練人數(shù)最多，門坎最低便更成了重災(zāi)區(qū)。一些所謂的大師專家的空洞理論充斥網(wǎng)絡(luò)。什么陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰；陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰... 具體怎么練卻只字不提。讓普通讀者通篇讀完也是一頭霧水，不知所云。根本不會(huì)給習(xí)練者帶來(lái)任何指導(dǎo)和啟發(fā)，白白浪費(fèi)了大家的寶貴時(shí)光。

在這些太極理論中最盛行的是“放松”，甚至到“在松大軟”。這樣的理論就不單是無(wú)用而是大害了，尤其是對(duì)于初學(xué)者而言。

首先我們要知道放松的目的是什么？

放松是要去除僵力，化掉拙勁。用白話來(lái)說(shuō)就是不要繃得那么緊。

其次放松要看對(duì)像。

對(duì)于已經(jīng)練成了的拳手來(lái)說(shuō)本是正確的。因?yàn)榇藭r(shí)全身的關(guān)節(jié)已經(jīng)松開(kāi)，大筋，肌腱已經(jīng)粗壯拉長(zhǎng)，已經(jīng)可以很好地作到節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，完全可以放松下來(lái)打拳。但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)卻是很大的誤導(dǎo)，一個(gè)是放松，再加一個(gè)用意不用力，如果他們以此來(lái)作練拳的指導(dǎo)，那么他們中的絕大部分人這一輩子也無(wú)法練出真正的功夫了。

我為什么有信心否定這些所謂的太極拳大師奉為真理的口頭禪即 --“打拳要放松”？我相信凡事有因果，如信口胡說(shuō)，誤導(dǎo)了誠(chéng)心學(xué)拳的廣大學(xué)子，不僅我于心難安，久必成報(bào)應(yīng)。阿福本人就是放松練拳的無(wú)數(shù)受害者之一。受金庸小說(shuō)影響，年輕時(shí)夢(mèng)想練成一身功夫，行俠仗義。上大學(xué)時(shí)就學(xué)了楊氏太極，放松著練，這一練就是二十多年，卻終于沒(méi)有練出什么功夫來(lái)。

后來(lái)四處找尋真正的太極高手，終于學(xué)到了真?zhèn)鞯年愂咸珮O拳。一學(xué)我就知道這是真東西。初學(xué)時(shí)師傅從來(lái)不講放松，卻經(jīng)常提醒“勁運(yùn)足，手要展開(kāi)......”。因我早年還學(xué)過(guò)真?zhèn)鞯膬?nèi)勁一指禪樁功，學(xué)過(guò)一點(diǎn)八極拳。對(duì)拳術(shù)的理解和見(jiàn)識(shí)是有的。于是就下了功夫跟師傅認(rèn)真學(xué)下去了。一年下來(lái)就功夫大進(jìn)。

言歸正傳。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)要怎么理解放松呢? 要怎么練才對(duì)呢？要用力還是不用力呢？

要用“松開(kāi)”而不是“放松”一詞。只有松開(kāi)才能練出內(nèi)家拳的韌性和彈簧勁。

你到公園里去看一下，100個(gè)至少有99個(gè)是放松的受害者。個(gè)個(gè)松懈無(wú)力，門戶大開(kāi)，一副等著挨打的樣子。有的網(wǎng)友說(shuō)了，我不想學(xué)多少技擊，就是想健身。我可以負(fù)責(zé)認(rèn)地告訴你，這樣的太極操健身效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上慢跑或快走。如果走路可以得60分，太極操能得40分就不錯(cuò)了。除非你七老八十了，連走路都吃力了，就不要去練太極操，效果還不如走路或跳跳廣場(chǎng)舞。當(dāng)然有條件的話最理想的是學(xué)到真?zhèn)鞯奶珮O拳，健身效果可以打至少85分，外加防身自衛(wèi)能力。

那么如何練“松開(kāi)”呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)主要通過(guò)以下兩方面的練習(xí)：

1. 基本功訓(xùn)練。

我學(xué)過(guò)真?zhèn)鞯年愂咸珮O和形意拳，它們都有相應(yīng)的對(duì)于筋骨方面的基本功訓(xùn)練。其作用就是打開(kāi)人身的主要關(guān)節(jié)，拉長(zhǎng)韌帶。比如纏絲通臂功。其作用是抻拉手臂上的大筋，打開(kāi)肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，手關(guān)節(jié)，并且?guī)椭_(kāi)胸展背。初練此功時(shí)，只作幾個(gè)便兩臂酸痛無(wú)比，怎么可能像那些放松論的專家門所說(shuō)的，輕輕松松地練拳，不出力，不流汗就可以出功夫的？此功的健身效果也是很好的。它可以防治肩周炎，背痛，頸椎痛，鼠標(biāo)手等。

還有開(kāi)胯功。一旦開(kāi)了胯，便可以打通上下身的通道，才能真正的一氣貫通，周身一家，勁力可松沉到腳，些時(shí)便有推之不動(dòng)，打之不倒之能。因全身徹底的松沉到腳，對(duì)方的來(lái)力通過(guò)身體的微調(diào)一泄而到腳底，并入地反彈還給對(duì)方。接下來(lái)的驚彈勁（寸勁，翻浪勁），鞭子勁也都是在開(kāi)胯之后才能練出。開(kāi)胯是人的功夫和健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重大飛越。以后有機(jī)會(huì)再專門談?wù)劥嗽掝}。

2. 拳架訓(xùn)練。

先談很多拳友的一個(gè)誤區(qū)，跟著視頻學(xué)就可以練成了嗎？以前不少拳友買光盤(pán)學(xué)拳，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，網(wǎng)上有很多名家教拳的視頻。阿福談一下自己的經(jīng)歷。我到現(xiàn)在共練了三十年太極拳。前二十多年練楊氏太極拳，終究沒(méi)有練出功夫，之后便開(kāi)始尋找真正的太極拳，感謝當(dāng)時(shí)網(wǎng)絡(luò)的方便，在網(wǎng)上經(jīng)過(guò)對(duì)比后選定了陳氏太極拳，對(duì)著視頻學(xué)起來(lái)。本人對(duì)自己的自學(xué)能力還是很有信心的。一年后一套拳打起來(lái)自覺(jué)行云流水，連綿不絕?？吹娜硕颊f(shuō)打得好，自己也很陶醉。不過(guò)自己總歸還是要跟人驗(yàn)證一下的，便找到了我后來(lái)的師傅。跟他的徒弟試了一下手。結(jié)果處處被制，毫無(wú)還手之力。我又把跟著視頻學(xué)的陳氏拳向老師演示了一下。老師說(shuō)，你打的都不對(duì)，要徹底忘掉你現(xiàn)在練的，從頭開(kāi)始學(xué)。

我學(xué)起來(lái)才知道，很多精妙的東西看視頻是沒(méi)有辦法學(xué)到的，自己的理解也很片面或錯(cuò)誤，而且不正確的拳架練時(shí)間長(zhǎng)了，就練皮了，定型后就更難改進(jìn)和提高了。

我的經(jīng)驗(yàn)，一定要找到有真功夫的太極拳老師，附近能找到最好。我是去很遠(yuǎn)的城市去學(xué)的。要從基本功開(kāi)始，拳架不要急著一下子全學(xué)會(huì)，招不在多在精。一招練明白了再練下一招。招雖不同但拳理是一樣的。主要作用也是一致的。其中之一就是前面提到的抻開(kāi)全身的筋骨，使全身能松能緊，隨心所欲。

所以放松不是想想就可以松下來(lái)的，那只能是松懈無(wú)力。是要先用力練出來(lái)的。拳架一定要伸展開(kāi)，要像雨傘一樣向外撐，像皮球一樣向內(nèi)包裹。最終才能練成太極勁，渾圓力。

練拳時(shí)是否要用力呢？

除了“放松”外另一個(gè)被經(jīng)常提起的詞便是：便是“用意不用力”。這兩個(gè)詞加再一起，威力巨大，害人不淺。阿福我便曾經(jīng)的受害者之一。

其實(shí)“用意不用力”所要表達(dá)的意思是用勁不用拙力。一開(kāi)始筋骨沒(méi)有松開(kāi)，是不會(huì)用勁的，所以要先用力將關(guān)節(jié)，筋腱抻開(kāi)。絕不是不用力。

那么勁和力有什么不同呢？

力是先天的，是肌肉帶動(dòng)而發(fā)出的，是緊張努氣的。

勁是筋的伸縮帶動(dòng)關(guān)節(jié)發(fā)出的，是有彈性的靈活的。

力僵而緊，勁活而有韌性。力要消耗大量的氧氣和能量，很容易疲勞，所以難以持久。勁不多浪費(fèi)一點(diǎn)力氣，95%以上的時(shí)間在松活的狀態(tài)，只有在發(fā)力的那一剎那間才突然收緊，所以很少消耗能量，能戰(zhàn)斗幾個(gè)小時(shí)也不累。

因此我們練拳就是要練出太極之勁來(lái)，練得越純，越精，越活功夫就越高。我在剛練這套拳的時(shí)候，一套拳打下來(lái)，汗流的很多，氣也喘?，F(xiàn)在打上幾遍也不喘，汗也流的少多了。原來(lái)發(fā)力時(shí)經(jīng)常震得頭有些不舒服，而且勁力不通暢，現(xiàn)在不管如何再用力也不會(huì)不舒服的感覺(jué)，全身勁力一氣貫通, 內(nèi)力通透，有身心合一，身形如球，拳撐八面之感。