以前，肩周炎有個綽號叫“五十肩”，因為肩周炎多在40歲以后發(fā)病，患者年齡大部分在50歲上下。但是近年來，肩周炎也越來越危害年輕人群了，長期伏案工作的人，沉溺于電腦游戲的人，都是它的目標。

肩周炎如何發(fā)生的

肩周炎的發(fā)生，與平時過度勞累有關(guān)，慢性姿勢損傷或急性扭傷、跌傷，或者受涼，都是肩周炎發(fā)生的常見誘因。

看看你是不是肩周炎了

肩周炎患者最為突出的癥狀就是疼痛，初期，疼痛往往比較輕，常因為天氣或者勞累等原因呈陣發(fā)性。隨著病情發(fā)展，疼痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性，而且疼痛區(qū)域可擴大到頸部、肩部、腰部，尤其是在肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、上舉、外展等動作時，劇痛難忍，疼痛嚴重的甚至睡不著覺。

如何預防肩周炎

對于長期伏案工作的上班族，經(jīng)常保持一個姿勢不動，肩關(guān)節(jié)容易損傷，引起肩周炎，所以可以通過一些動作鍛煉的方法，預防肩周炎的發(fā)生，在辦公室或者家里都簡單方便容易操作。

甩臂：手臂伸直舉過頭頂，以肩為軸前繞10圈，再向后繞10圈，雙臂繞圈的幅度要打，動作可由慢至快，然后右臂同樣動作20次。

抱頭拉肩：站立位，雙腳分開與肩同寬，兩手于腦后抱緊，拉開兩肘，與身體平行。

聳肩動作：頭偏向左邊，右肩稍微用力聳肩，然后頭偏向右邊，左肩稍用力聳肩，交替進行，做50次。

懸垂動作：利用單杠做懸垂動作，10個起，循序漸進，逐漸增加。

按捏手臂：坐好，用左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再從手腕到肩，反復5-10遍，然后換另一邊。

雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過保守治療，或者進行康復訓練來緩解或者治愈，但是有一部分肩部疼痛的患者還是要去醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療，比如針灸、理療等。