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• 多動(dòng)癥兒童的運(yùn)動(dòng)治療

  很多小孩子都愛玩滑板，我們這里所說的是由一塊木板和四個(gè)輪子組成的滑板，它可由任何方向自由轉(zhuǎn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以讓孩子俯臥在滑板上，當(dāng)滑板滑過地板或者斜坡時(shí)，讓孩子利用身體來對(duì)抗阻力，當(dāng)然，孩子在...

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  如何提高單腿爆發(fā)力？4個(gè)動(dòng)作可以試，讓你保持平衡提高肌力A3

  我們?cè)谧鰡芜呌?xùn)練的時(shí)候，需要訓(xùn)練者集中注意力，來關(guān)注身體肌肉的收縮，并且把速度放慢，運(yùn)動(dòng)意念放在目標(biāo)肌肉的收縮和刺激上，讓更多...

• 如何鍛煉大腦之力

  現(xiàn)在像沃游大腦年齡測(cè)試的網(wǎng)站越來越多，大腦年齡是21世紀(jì)腦科學(xué)時(shí)代不忽視的主題，大腦年齡只有多進(jìn)行鍛煉大腦才能夠年輕，26歲的大腦年齡是一生中最佳時(shí)期。2，模擬實(shí)戰(zhàn)：沃游大腦訓(xùn)練游戲越來越流行...

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  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的孩子，會(huì)有差別嗎？真相是——

  第一、運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有立即的效應(yīng)。第二、在神經(jīng)科學(xué)研究中最常見的研究發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的效應(yīng)這方面，就是改善注意力功能，而這功能取決...

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  【新知】這個(gè)動(dòng)作只要你能堅(jiān)持10秒，就比同齡人活得久

  閉眼金雞獨(dú)立。注意了，如果你堅(jiān)持不了 6 秒，代表你的平衡力已經(jīng)相當(dāng)于快 70 歲的人。平衡力為什么這么重要？如果你的前庭功能不是很好...

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  運(yùn)動(dòng)太多？還是運(yùn)動(dòng)太少？八個(gè)問題助你度過減肥“平臺(tái)期”

  運(yùn)動(dòng)太多？利用食物稱去量每一份食物，食物熱量可以參照大家常用的薄荷。三、重新調(diào)整攝入量如果你已經(jīng)成功減肥了，那么你每天需要攝入...

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  科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身的方法

  科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身的方法。1、根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇適宜的健身項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)健身前，首先要了解自身的體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，制定適合的...

• 跑步，到了40歲以后應(yīng)該注意的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！

  隨著運(yùn)動(dòng)健康理念的普及，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也逐漸被更多人認(rèn)可。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)失去肌肉力量和有氧運(yùn)動(dòng)能力，我們通常不能在年輕時(shí)的同一水平上再訓(xùn)練和比賽。無論你是馬拉松訓(xùn)練還是嘗試養(yǎng)成跑步...

• 一起來看看，這些深蹲的錯(cuò)誤動(dòng)作，在你身上出現(xiàn)過嗎？

  一起來看看，這些深蹲的錯(cuò)誤動(dòng)作，在你身上出現(xiàn)過嗎？在深蹲的訓(xùn)練中，我們?cè)谟?xùn)練要領(lǐng)上，經(jīng)常強(qiáng)調(diào)膝蓋和腳尖處在同一個(gè)方向，不能超過腳尖或者膝蓋向內(nèi)扣，否則就會(huì)使膝蓋承受的下蹲沖擊力增強(qiáng)，使膝...