謝謝邀請(qǐng)。

這個(gè)問(wèn)題挺有意思?？灯肪瞬簧儋Y料，大多數(shù)是講怎樣才能長(zhǎng)壽，而不是有什么身體癥狀的中老年人最容易長(zhǎng)命百歲。以下資料整合自美國(guó)和中國(guó)健康類網(wǎng)站，康品君選了一些比較靠譜的供諸位參考：

1、女性絕經(jīng)期在52歲以后。多項(xiàng)研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授簡(jiǎn)·米恩金認(rèn)為，絕經(jīng)期推遲將令女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

2、脈搏15秒15次。絕大多數(shù)的人靜止心率在每分鐘60-100次，在這個(gè)范圍內(nèi)，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。較慢的心率意味著，你的心臟無(wú)需太過(guò)賣力工作就能完成輸送血液的任務(wù)。

3、不打鼾。一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的壽命僅為正常人的1/3。

4、腹部平坦而不是大腹便便。根據(jù)美國(guó)衰老研究所的一項(xiàng)研究，腰部過(guò)于豐滿的人面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，比腹部平坦的人高出20%。腰圍過(guò)大，通常意味著較高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

5、血液中維生素D水平高。科羅拉多州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的阿迪特·金德博士表示，血液中維生素D含量以至少保持在30微克/毫升以上。維D不僅可以減少骨質(zhì)疏松，也可以降低患癌、心臟病以及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、感覺(jué)自己比實(shí)際年齡輕。一項(xiàng)針對(duì)500名年齡在70歲以上的老年人調(diào)查顯示，感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕，是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授亞基·史密斯說(shuō)：“覺(jué)得自己年輕和身體健康，會(huì)增強(qiáng)人們的樂(lè)觀情緒以及戰(zhàn)勝困難的信心，這有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫力，最終降低患病風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

7、身材保持得好，體重不超標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，這類人每日熱量攝入控制在1400kcal-2000kcal之間，他們的心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

8、身高不太高。中國(guó)遺傳學(xué)家對(duì)廣西、湖南等地90歲以上長(zhǎng)壽老人做調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽人群身高多在1.26-1.58米，體重為40千克左右。美國(guó)學(xué)者杜絲·馬勞斯以1.73米為美國(guó)男性高矮的界限，調(diào)查750名已故之人身高與壽命的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)矮個(gè)子壽命比高個(gè)子平均多9年。

康品君有話說(shuō)：1.26-1.58米這個(gè)是年老時(shí)的身高，年輕時(shí)必然不止這個(gè)高度；另外，南方人身高普遍偏低，這個(gè)調(diào)查取樣不具備代表性。美國(guó)的調(diào)查規(guī)模也較小，說(shuō)服力不夠。這一條看看就好，不必太介懷自己身高。

9、性格開(kāi)朗。瑞典一項(xiàng)最新研究表明，性格開(kāi)朗的人患老年癡呆癥的概率要低50%，還不易受外界壓力影響。

以下不是身體特征，是長(zhǎng)壽老人的共同習(xí)慣：

10、每天步行或慢跑40分鐘。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查顯示，中老年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。步行和跑步一樣有助長(zhǎng)壽。

11、緊跟時(shí)尚。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，用微信聊天，用谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，研究人員指出，新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。

12、平均每晚睡7-8小時(shí)，有良好的午睡習(xí)慣。這些老人的免疫功能更強(qiáng)，而且更不容易發(fā)生老年性疾病，例如心臟病、高血壓等。