1、每天對著鏡子練習(xí)演講5分鐘 說什么都可以,內(nèi)容不限。但盡量要求自己: ①邏輯清晰,不東扯西扯,最好用【總分總】結(jié)構(gòu); ②避免用“額”、“恩”、“然后”等口語詞; ③不要有聳肩、狂眨眼、亂動等壞習(xí)慣,盡量克制。 一個月后,保證你的演講能力突飛猛進(jìn)。 2、每天寫日記,隨時記錄靈感 寫什么都可以,任何有感而發(fā)、觸景生情都記錄下來,內(nèi)容不限。盡量要求自己: ①寫作邏輯盡量清晰; ②把感想提煉成規(guī)律。萬物都有聯(lián)系和規(guī)律,就看你能否發(fā)現(xiàn)。 寫日記、靈感如果不方便,就很難做到隨想隨記。總不能隨身帶筆和本子吧? 推薦工具——印象筆記,理由:手機(jī)端和電腦端同步,隨時可用,方便。 我一有靈感就掏出手機(jī),用語音輸入工具將語音轉(zhuǎn)化成文字記錄下來。有什么好的語音輸入工具?我用的是訊飛輸入法,比較好用。 一個月后,你的寫作能力會有很大提升。 3、每天閱讀,把書當(dāng)做工具書來讀 心中有什么疑問,找到相關(guān)書籍,再根據(jù)目錄找到關(guān)鍵點,認(rèn)真理解。 讀書最大的誤區(qū)就是平推式閱讀(從第一頁讀起),那樣很難讀下去,效率也低。正確的讀書方法是——把書當(dāng)做工具書來讀。 比如,想知道如何高效學(xué)習(xí),去讀讀《學(xué)習(xí)之道》;想改善家人關(guān)系,去讀讀《非暴力溝通》;想改善拖延癥,去讀讀《自控力》..... 把書當(dāng)做工具、當(dāng)做朋友、當(dāng)做高人。我們有困惑時,去請教它。帶著目的的閱讀,效率是最高的,讀書切勿漫無目的。 每天帶著疑惑去閱讀,好像將長者們一生的心血都注入體內(nèi),是不是賺翻? 4、每天做KEEP,保持好身材 打開KEEP,做HIIT,只要15分鐘,能減脂也能提升心肺能力。 看著周圍同事發(fā)福的越來越多,似乎只有我身材保持得不錯。如果沒有健康,榮華富貴都是浮云,保養(yǎng)身體很重要。 但大部分人很難養(yǎng)成去健身房的習(xí)慣。健身房鍛煉明面上就一個小時,加上路途和零碎時間,一般要兩小時。對于有家一族,每天空出兩小時真的太難太奢侈了。最后我就選擇在家做KEEP,也可以練得滿頭大汗。 保持這個習(xí)慣,身體就不會“生銹”。 5、利用碎片時間,學(xué)多少是多少 在排隊、公交等碎片時間,使用 得到、TED等APP 碎片時間看似不起眼,計算下才發(fā)現(xiàn)每天累計有幾小時。這些時間怎么利用起來?因為公交等環(huán)境,看書不太實際。 最好的辦法是戴耳機(jī)聽書聽課程,要求:不求自己聽得一字不漏,至少根據(jù)聽到內(nèi)容引發(fā)自己的深度思考,這時間就沒白費(fèi)。 6、一日三省 每天問自己三個問題:做事是否盡力?和朋友交往是否守信?學(xué)到的知識是否復(fù)習(xí)了? 人的進(jìn)步在于自我調(diào)整和自我完善,有自省的人才能成長。這三個問題涵蓋了三個面: 做事是否盡力? ——工作如何 和朋友交往是否守信? ——交際如何 學(xué)到的知識是否復(fù)習(xí)了?——學(xué)習(xí)如何 每天只要認(rèn)真思考了這三個問題,自己才活得明白,才知道自己要做什么。 |
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