1.

我曾經(jīng)為了看書(shū)想方設(shè)法地?cái)D壓睡眠和休息的時(shí)間，連健身的計(jì)劃也一拖再拖。甚至一度還擠占了不少和家人相處的時(shí)間。《生命向前》這本書(shū)促使我思考從一生的角度來(lái)看什么東西更重要。后來(lái)我想明白了，無(wú)疑健康，親情，家庭是不能被犧牲掉的。

重要的東西太多，而時(shí)間卻像金子一樣非常有限?？雌饋?lái)好像進(jìn)入了死循環(huán)。哪來(lái)的時(shí)間看書(shū)呢？難道就無(wú)解了嗎？

看過(guò)幾本時(shí)間管理相關(guān)的書(shū)，得到了一些答案。比如做減法，可以讓我們抓住真正對(duì)自己來(lái)說(shuō)重要的事情，減少低價(jià)值的活動(dòng)。在我們能夠控制的范圍之內(nèi)，減少碎片化，化零為整地高效利用時(shí)間也是一個(gè)辦法，其關(guān)鍵是養(yǎng)成專注的習(xí)慣。通過(guò)有規(guī)律的作息和早起，還可以創(chuàng)造時(shí)間。

可是依然覺(jué)得時(shí)間不夠用，有太多的事情想做。尤其是學(xué)會(huì)記錄時(shí)間以后，對(duì)時(shí)間的感知力增強(qiáng)了。看清楚了時(shí)間都去了哪里的真相，知道了時(shí)間怎么就偷偷地變沒(méi)有的，反而整個(gè)人都不好了。

感覺(jué)沒(méi)時(shí)間是因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間被大量的事件、任務(wù)和信息占據(jù)、分割。最直觀的感覺(jué)，就是想做的事沒(méi)時(shí)間做，不想做的事情卻不得不做。在生活中我們一身兼任多個(gè)角色，因?yàn)槟切┈嵥榈氖虑?，時(shí)間不知不覺(jué)就會(huì)被浪費(fèi)掉。優(yōu)先做重要而不緊急的事情，就變成了一個(gè)空話。沒(méi)有時(shí)間的感覺(jué)，也是我們幸福感流失的主要元兇。想想看，如果你一整天要么行色匆匆，要么表情凝重，哪來(lái)的心情考慮幸福感。

后來(lái)，無(wú)意當(dāng)中看到了《碎片化學(xué)習(xí)》這本書(shū)，它給了我關(guān)于時(shí)間更多的答案。解決時(shí)間碎片化帶來(lái)的問(wèn)題的方法，就是碎片化學(xué)習(xí)。其實(shí)碎片化的時(shí)間也是可以有效利用的。不僅如此，缺少大段的時(shí)間還有積極的一面。

這就要提到帕金森定律了。該定律指出，只要還有時(shí)間，工作就會(huì)不知不覺(jué)地自動(dòng)不斷擴(kuò)展，直到用完所有時(shí)間。也就是說(shuō)，當(dāng)人們感覺(jué)時(shí)間充裕的時(shí)候，做事的效率就會(huì)變低，這樣反而更容易浪費(fèi)時(shí)間。

因此，我們要轉(zhuǎn)變思維，把較短的時(shí)間看做是提高緊迫感、增強(qiáng)專注力的有利因素。

2.

我們每天都有一些例行的、大段的時(shí)間沒(méi)法做事情，比如通勤時(shí)間。利用這段時(shí)間可以聽(tīng)書(shū)。條件允許的話可以閱讀，甚至寫作、思考問(wèn)題。

還有一些較長(zhǎng)的時(shí)間是可以同時(shí)做不同的事情，也就是一心二用。比如刷牙、洗臉、洗澡、散步、做家務(wù)。在這些時(shí)間里可以聽(tīng)書(shū)、聽(tīng)錄音。

還有一些零碎的時(shí)間很難利用，比如排隊(duì)、等人，這些時(shí)間都比較短，只有幾分鐘到十幾分鐘不等?？梢杂脕?lái)看一兩千字的文章。

每天睡覺(jué)之前可以花十幾分鐘看幾頁(yè)書(shū)。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣有一個(gè)好處是可以在睡覺(jué)之前讓心情平靜，有利于睡眠。另外一個(gè)額外的好處，是可以減少刷手機(jī)的時(shí)間。睡覺(jué)之前玩手機(jī)很容易不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)去了，導(dǎo)致睡得太晚，對(duì)第二天的狀態(tài)和身體都不利。改掉一個(gè)壞習(xí)慣最省力的方式就是用一個(gè)新習(xí)慣代替舊習(xí)慣，而不是完全消滅它。

起床后先靠在床頭看十幾分鐘的書(shū)可以讓自己慢慢適應(yīng)。早晨最不好的一種狀態(tài)就是因?yàn)橼s時(shí)間而焦躁?？磿?shū)就可以讓自己以慢節(jié)奏開(kāi)啟新的一天。

3.

為了更好地進(jìn)行碎片化學(xué)習(xí)，需要準(zhǔn)備一些工具。

一個(gè)是云筆記，比如印象筆記，隨時(shí)隨地可以把自己看到的好文章、片段、句子記錄下來(lái)，還可以記錄自己的想法、心得、體會(huì)。

事先選擇并準(zhǔn)備好有聲讀物，在有了碎片時(shí)間之后才能按部就班地快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。聽(tīng)書(shū)或者課程的App有很多，比如得到，樊登讀書(shū)，十點(diǎn)讀書(shū)，藏書(shū)閣，微信讀書(shū)，喜馬拉雅等等。諸如樊登讀書(shū)這樣的App至少可以解決兩個(gè)問(wèn)題。一個(gè)是哪些書(shū)值得讀。這一類知名的讀書(shū)平臺(tái)，一般都精選書(shū)籍。如果自己對(duì)于應(yīng)該讀什么樣的書(shū)沒(méi)有概念的話，可以借鑒他們的選擇。另外一個(gè)問(wèn)題是如果沒(méi)時(shí)間讀書(shū)，但是又想吸收書(shū)里的知識(shí)怎么辦？那些解讀書(shū)籍的優(yōu)質(zhì)音頻就是一個(gè)很好的選擇。它們?cè)诜浅６痰钠畠?nèi)，精選書(shū)中的精華，可以讓我們快速得到書(shū)中那20%最有價(jià)值的東西。

語(yǔ)音輸入法或者語(yǔ)音筆記，可以用來(lái)把語(yǔ)音轉(zhuǎn)成文字。在某些不適合閱讀的場(chǎng)合下，比如在路上，可以思考某個(gè)問(wèn)題，構(gòu)思文章。有了想法之后應(yīng)該立即記下來(lái)，而身邊既沒(méi)有紙和筆，也沒(méi)有時(shí)間錄入到手機(jī)上，這時(shí)候可以利用語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字的功能。通過(guò)語(yǔ)音寫讀書(shū)筆記，進(jìn)行回想和復(fù)述表達(dá)，還能夠鍛煉表達(dá)能力。另一方面，復(fù)述和解釋也是一種有效的口頭費(fèi)曼學(xué)習(xí)方式。

4.

零散的信息難以構(gòu)成知識(shí)，更難轉(zhuǎn)化為有效的認(rèn)知和行動(dòng)。因此碎片化學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是整理知識(shí)，進(jìn)行閉環(huán)學(xué)習(xí)。決定碎片化時(shí)間中的學(xué)習(xí)是否是真正有效的學(xué)習(xí)，就取決于這一步。

首先，要有明確的目的，并制定規(guī)劃。

把這看成是正式學(xué)習(xí)的一部分。當(dāng)我們懷有強(qiáng)烈的意愿和明確的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)練就火眼金睛，時(shí)間會(huì)自動(dòng)找上門，不用刻意，你就能發(fā)現(xiàn)哪些時(shí)間可以利用。所以把沒(méi)時(shí)間從你的字典里抹去吧，它永遠(yuǎn)都是一個(gè)借口。問(wèn)問(wèn)自己，到底想要什么。

要更多地按照符合目的的主題主動(dòng)搜索文章來(lái)閱讀學(xué)習(xí)，而不是被動(dòng)接受推送的內(nèi)容。被動(dòng)接受的信息很難在我們的記憶中留下痕跡，也很難啟發(fā)深度思考。

其次，如果碎片時(shí)間很短，在看完一篇文章之后應(yīng)想辦法立即把自己的想法記錄下來(lái)。如果做不到，比如在路上，也應(yīng)該在到達(dá)可以方便整理書(shū)寫的地方、具備條件之后，立即記錄。

最后，每隔一段時(shí)間就要把這些零散的知識(shí)整理一遍，比如用思維導(dǎo)圖，加工整合成對(duì)自己更有價(jià)值的東西，進(jìn)行價(jià)值轉(zhuǎn)化。

有些知識(shí)需要行動(dòng)和實(shí)踐，那就制定行動(dòng)計(jì)劃。有些適合轉(zhuǎn)化為習(xí)慣，就思考一下習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。還有些是增強(qiáng)某一方面能力、需要刻意練習(xí)的，那就準(zhǔn)備好練習(xí)計(jì)劃吧。

其實(shí)我們懂得很多道理依然過(guò)不好這一生，往往真相是我們并沒(méi)有真正懂得那些道理。所以不是碎片化學(xué)習(xí)沒(méi)有用，而是不知道什么是真正的碎片化學(xué)習(xí)。