老師，您好

從小自己的父母嚴(yán)厲苛刻，一直都是控制型，不如他們的意或者不合他們的要求時(shí)就很不滿意，張口閉口會(huì)說――你在給我頂嘴？？大人把你養(yǎng)這么大，容易嗎？大人說一句，你有兩句！之類的話！ 

和母親曾經(jīng)一直都是激烈的爭吵度過，所以我沒有什么幸?？裳缘母杏X。

現(xiàn)在也是幸福感特別低，雖然老公孩子都不錯(cuò)，可我一想到父母，我就不舒服！

害怕靠近他們，導(dǎo)致有段時(shí)間沒有去看他們了。感到確實(shí)該去看看了，就會(huì)讓老公幫我?guī)c(diǎn)東西去！

我現(xiàn)在有非常強(qiáng)烈的抵制去看望父母的這種心理！

我對于過去有恨意，始終無法釋懷，影響著我整個(gè)人的情緒！

這樣的父母，這樣的我，我該如何調(diào)整自己？？？

這位女士，你好！

僅從你的文字中也能感受到你所描述的無法釋懷的恨意，靠近父母的恐懼，以及不情愿卻又不得不去探望他們的糾結(jié)。這確實(shí)會(huì)很大程度地影響我們的生活品質(zhì)。

我們每個(gè)人都是這個(gè)地球上七十億分之一、無可復(fù)制、獨(dú)一無二的寶貴的存在，每個(gè)個(gè)體都渴望活出自己原本的樣子。

當(dāng)我們不幸擁有過度控制的父母，我們被要求按照他們的意志活出他們想要的樣子時(shí)，我們的內(nèi)在會(huì)體驗(yàn)到許多委屈、無奈、憤怒、痛苦、恐懼、傷心等種種扭曲。

小時(shí)候沒有他們的照顧撫育，我們可能活不下來，所以我們可能會(huì)發(fā)展出一些壓抑自己的需求、順從他們的意愿的策略來應(yīng)對。

等到我們長大了些，我們可能又會(huì)通過爭吵來發(fā)出自己的聲音，爭取自己的權(quán)利。

再到我們結(jié)婚成家另立門戶，我們似乎逃離了他們的管控，但我們發(fā)現(xiàn)那個(gè)心結(jié)依然如鯁在喉，卡在那里，不時(shí)隱隱作痛。

而你，似乎就是在這樣的家庭長大，現(xiàn)在也依然經(jīng)受著與父母關(guān)系癥結(jié)的影響。

所以，你想調(diào)整，只是我還不太明確你的調(diào)整方向是什么。

是想心平氣和、心甘情愿甚至是充滿期待地去見你的父母，還是心安理得、心悅誠服甚至是充滿愉悅地接受自己不去見他們？又或者是其他。

學(xué)習(xí)過TA溝通分析學(xué)的朋友都知道，我們的人格是由父母（P）、成人（A）和兒童（C）三個(gè)自我狀態(tài)組成的。

當(dāng)我們在體驗(yàn)糾結(jié)沖突的時(shí)候，往往是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在有兩種不同的聲音在對話，它們就分別來自我們?nèi)烁癞?dāng)中的P和C。

比如在你是否去探望父母這件事上，來自P的聲音會(huì)對你說：“該去看看他們了?！眮碜訡的聲音則是：“我不想去?！?/span>

接下來可能會(huì)是這樣一組對話：

P：你不去看望父母有違做子女的責(zé)任！

C：可是每次一見面就吵架啊，我不喜歡。

P：那也不能不去，別人會(huì)說你太不孝順。

C：從小就被他們控制得喘不過氣，跟他們呆在一起我就不舒服！

P和C一來二去地打個(gè)不停，你完全忘記還有個(gè)A沒有發(fā)聲。

成人自我狀態(tài)A的功能就在于收集一切可能有用的資源去解決當(dāng)下的問題，找出一個(gè)既能照顧到C又能考慮到P的方法，PC不打架，內(nèi)在統(tǒng)一，你就體驗(yàn)到舒服了。

你可以通過學(xué)習(xí)去認(rèn)識到父母的局限性，也可以從自己的內(nèi)在去發(fā)展出一個(gè)慈愛寬容的P來滋養(yǎng)自己，給自己從小沒有得到過的支持和允許。

畢竟你已經(jīng)長大成人。

也許有一天你就理解和原諒了父母，可以放下恨意去見他們；也許你并不能就此放下，但你卻能允許自己可以不去做自己不喜歡的事情，何樂而不為？

我們無法把自己都不曾擁有的東西給到別人。如果去看望父母的目的是讓愛在彼此之間流動(dòng)，那么先照顧好自己，讓愛在我們自己的內(nèi)在滋生，再傳遞出去。

我想這就是調(diào)整吧！結(jié)果不論采取什么方式，都是殊途同歸。

你說了算。

方玲