顏有余老師簡(jiǎn)介：

陳耀庭老師傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳入室弟子，擅長(zhǎng)太極推手和楊式傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳；

北京市國(guó)際武術(shù)交流大會(huì)太極推手65公斤級(jí)比賽第一名；

北京國(guó)際武術(shù)文化交流大會(huì)太極推手比賽裁判；

國(guó)際功夫聯(lián)合會(huì)推手專業(yè)委員會(huì)副主任；

中國(guó)武協(xié)會(huì)員，中國(guó)武術(shù)六段，考評(píng)員資格證六段，指導(dǎo)員資格證六段。

內(nèi)功是神、意、氣的化合。神、意、氣是結(jié)合在一起的,  ?神到、意到、氣到。

眼神到,意氣就到。神集中的地方,意氣也集中到那里。練拳主要是煉神、意、氣。盤架子是神、意、氣的運(yùn)行,明了這點(diǎn),才知道應(yīng)該如何盤架子。神、意、氣運(yùn)行走虛。

1、神,指精神

神為帥。練拳要提起精神.精神不能萎靡不振。練拳精神要集中,不能散,但也不能過(guò)。要神舒,要心情放松,不能緊張。神體現(xiàn)在眼神上  :  神聚于眼  ,  目光四射  ,  炯炯  有神  ,  威而不猛。眼睛一般平視，眼神要與動(dòng)作主要手的方向保持一致。眼神不能注視、疑視,只是“瞧著點(diǎn)兒”。眼神不到位而動(dòng),謂之要?jiǎng)?。養(yǎng)生與技擊的練法  ,  對(duì)眼神的要求不同。養(yǎng)生練法要求神內(nèi)含,  蓄而不露，定勢(shì)后  ,  眼神不要再向外擴(kuò)展延伸  ,  只要到手即收回;技擊練法要求眼神看得平遠(yuǎn),有放、有收。不能只放不收。否則要傷內(nèi)氣。

2、意,指意念

意念要集中,不能渙散。專心致志練拳,不想其他。意念要集中專一。但不要意注丹田,要悟空。對(duì)身體的任何部位  ,  都不能意念重  ,  否則想哪里  ,  哪里就僵滯。一想就夠,多想就過(guò),過(guò)猶不及。意念要真。意念不能過(guò)重,過(guò)重則滯。

又有意,又無(wú)意,有意無(wú)意之間是真意。用意不用力,用意則通;用力則意氣受阻,不通。3、氣,指內(nèi)氣、元?dú)?、先天之?不是指空氣要培養(yǎng)內(nèi)氣,使內(nèi)氣充實(shí)。松、散、圓能涵養(yǎng)內(nèi)氣。意、氣運(yùn)行要舒緩自如,通暢順達(dá),不能態(tài),要找出路。

意氣運(yùn)行要連綿不斷,不能驟停、中斷。