現(xiàn)在的人動不動就會生病，身體素質(zhì)非常的低下，這主要和他們的抵抗力有關(guān)系，抵抗力下降，病毒就會入侵，這樣身體就容易生病了。那么，冬天哪些食物增強免疫力呢？下面跟小編一起來看看吧！

冬天抵抗力下降，8種食物增強免疫力，讓你遠離疾?。?/p>

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細菌感染的能力。

3.山藥

山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及多種微量元素，尤其鉀的含量較高，滿足身體所需要的營養(yǎng)外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內(nèi)的T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。

4.杏仁

杏仁中含有的維生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素還有助于抗擊壓力。

5.甘薯

甘薯中富含β胡蘿卜素與維生素E，能夠增強人體免疫系統(tǒng)，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能夠增強免疫力。

6.沙棘

沙棘維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。

7.冬瓜

冬瓜富含多種營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。冬瓜中的膳食纖維能有效影響腸胃活動，使堆積在腸道中的廢物排出體外，并且冬天多吃冬瓜能有效提高免疫力和抵抗力哦！

8.蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

冬天常吃以上8種食物增強身體免疫力！相信通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知曉了是哪些食物，身體免疫力增強了，我們的身體才能更加強壯，才能讓自己遠離疾病的侵襲哦！

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