中醫(yī)里說:十人九濕，一濕難祛。濕氣會嚴重危害自己的身體健康，如果你平常有下面這幾種情況之一的話，說明你體內(nèi)有濕氣，要趕緊祛濕了

1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

2.食欲不好，容易反胃、惡心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶!

4.常感心煩意亂。睡眠質(zhì)量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發(fā)沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

7.頭發(fā)才1~2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

8.面色發(fā)黃、發(fā)暗，油膩，泛油光。

9.口干、口苦，口臭，有異味，泛酸。

10.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

11.愛出汗，而且汗味重、體味大。

12.常覺得身體發(fā)熱，皮膚發(fā)燙，尤其是手腳心愛發(fā)熱出汗。

這里分享給大家一個簡單有效的祛濕方法

材料:陳皮5g，生姜3片，冰糖適量，

做法:加適量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁沖泡陳皮，即可。覺得味道不好的話，加適量冰糖即可一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝

陳皮祛痰濕，姜汁有辛辣散寒的作用，兩者泡茶，可以說是最好的祛濕方法

但是每個人的體質(zhì)都是不一樣的，濕氣的類型也有多種，所以這個方法不一定對所有人有用，想要了解適合自己的祛濕方法的，可以關注

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