如果在生活中出現(xiàn)腎虛、腰酸、腰痛、閃腰、腰肌勞損、彎腰困難、腰椎問盤突出等有關(guān)腰痛方面的疾病，只要你捏捏手掌上的幾個(gè)穴位，就可以緩解疼痛，不用求人。手穴按摩簡(jiǎn)單大家易于操作。那么都有哪些穴位，怎么按摩手穴呢？

在這里向各位分享一套專門調(diào)養(yǎng)腰椎疾病的手穴治療方案，對(duì)腰椎疾病特別有益，這是由民間中醫(yī)大師周老先生創(chuàng)制的。治療方案共有2組手穴組成，方法如下：

第一組手穴在手背上，它們是：合谷、后溪、腰點(diǎn)1、腰點(diǎn)2，

第二手穴在手掌上，它們是內(nèi)合谷、內(nèi)后溪、內(nèi)腰點(diǎn)1、內(nèi)腰點(diǎn)2。

這兩組穴位都是內(nèi)外對(duì)應(yīng)的，可以兩兩組合使用，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的內(nèi)外兩個(gè)穴位。按捏的次序很重要，按捏次序如下：1.合谷與內(nèi)合谷；2.后溪與內(nèi)后溪；3.腰點(diǎn)1與內(nèi)腰點(diǎn)1；4.腰點(diǎn)2與內(nèi)腰點(diǎn)2。

按捏的時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些，以默數(shù)200個(gè)數(shù)計(jì)時(shí)為準(zhǔn)；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之后，您的手會(huì)發(fā)紅發(fā)熱。

最后十指交叉，第二指關(guān)節(jié)相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點(diǎn)、頭頂點(diǎn)、偏頭點(diǎn)和后頭點(diǎn)。因?yàn)槟X為髓海，所以按壓大腦的高升點(diǎn)可以增強(qiáng)腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強(qiáng)腰。

周先生自己也患有腰問椎盤突出，他創(chuàng)制的這一套腰病按摩操，不僅自己經(jīng)常做，還教病人也做這個(gè)按摩操，大家都獲益匪淺。

現(xiàn)在，很多腰痛病人老是以工作太忙為借口不做，或者三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者是因?yàn)槟昙o(jì)大，記性差了，總是記不住。以上方法在周老先生的按摩操的基礎(chǔ)上進(jìn)行了一些改造，也就是上面這套簡(jiǎn)易的按摩操。這樣一來，病人一學(xué)就會(huì)了，當(dāng)然也是一用就靈，所以更易于讓大家堅(jiān)持下去。最后，在此建議各位網(wǎng)友，癥狀較輕的非器質(zhì)腰痛，可以進(jìn)行自我治療，如果癥狀較重的腰痛及器質(zhì)性腰痛，一定要到醫(yī)院求治，切勿耽誤病機(jī)。