腰酸、腰痛、閃腰、腰肌勞損、彎腰困難、腰椎間盤突出等有關(guān)腰痛方面的疾病，只要你捏捏手掌上的幾個穴位，就不用求人，因為手穴就是你的私人醫(yī)生，手穴就能幫你解除腰痛。

那么怎么按摩手穴呢？

在這里向各位朋友分享一套專門調(diào)養(yǎng)腰椎疾病的手穴治療方案，對腰椎疾病特別有益。治療方案共有2組手穴組成。

方法如下：第一組手穴在手背上，它們是：合谷、后溪、腰點1、腰點2；

第二組手穴在手掌上，它們是內(nèi)合谷、內(nèi)后溪、內(nèi)腰點1、內(nèi)腰點2。

這兩組穴位都是內(nèi)外對應(yīng)的，可以兩兩組合使用，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的內(nèi)外兩個穴位。

按捏的次序很重要，按捏次序如下：1.合谷與內(nèi)合谷；2.后溪與內(nèi)后溪；3.腰點1與內(nèi)腰點1；4.腰點2與內(nèi)腰點2。

按捏的時間可以適當(dāng)長一些，以默數(shù)200個數(shù)計時為準(zhǔn)；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之后，您的手會發(fā)紅發(fā)熱。

最后十指交叉，第二指關(guān)節(jié)相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和后頭點。因為腦為髓海，所以按壓大腦的高升點可以增強(qiáng)腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強(qiáng)腰。

現(xiàn)在，很多腰痛病人老是以工作太忙為借口不做，或者三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者是因為年紀(jì)大，記性差了，總是記不住。但是這個手部按摩很簡單，自己就可以學(xué)會，最主要的是一用就有效，所以更易于讓大家堅持下去。